продукти

  • Найкращі продукти харчування в дитинстві
  • Найкращі продукти для немовлят (0-12 місяців)
  • Найкращі продукти для дітей 1-3 років
  • Найкращі продукти для дошкільнят (3-6 років)
  • Найкращі страви для шкільного віку (6-14 років)
  • Найкращі продукти для дітей

Оновлено: 9 жовтня 2020 р

Охоплений період з першого року життя до трьох років він характеризується повільнішими темпами росту порівняно з немовлям, що призводить до зменшення енергетичних та харчових потреб, що призводить до зниження апетиту.

Це найважливіший етап набуття правильних харчових звичок на все життя. Травна система досягла зрілості, тому дитина повинна нормально жувати і свій раціон включати всі види продуктів із власною текстурою, без необхідності модифікувати його у вигляді пюре або кремів. Крім того, дитина вже має можливість самостійно регулювати своє споживання, так що, якщо її змусити, може статися ситуація відмови.

Найкраща форма навчання - це спостереження, наслідування та повторення. Тому його слід якомога швидше включити до сімейного столу, намагаючись створити приємну атмосферу, заохочуючи розмову та уникаючи таких відволікаючих факторів, як телевізор, комп’ютер тощо.

У межах рекомендована їжа для дітей від 1 до 3 років, період безперервного відкриття їжі, страв, ароматизаторів і текстур, ми можемо включити група фруктів. У цьому наборі найбільш помітними фруктами є цитрусові, завдяки високому вмісту вітаміну С, який у сирому вигляді залишається більш цілим. Якщо нам доведеться вибрати один цитрусовий фрукт, це може бути мандарин завдяки легкості лущення та меншим та керованішим сегментам.

Чому ваші діти повинні приймати фрукти, багаті вітаміном С?

Серед найбільш відомих функцій вітаміну С або аскорбінової кислоти є:

  • Співпрацювати в імунній відповіді на алергічні реакції. Ця дія безпосередньо пов’язана з його здатністю запобігати застуді, тому вона є хорошим харчовим ресурсом під час зими у дітей.
  • Це вітамін з антиоксидантною здатністю, тобто запобігає передчасному старінню клітин організму.
  • Бере участь, покращуючи засвоєння заліза з раціону, та співпрацює у загоєнні, необхідному на цій стадії частих падінь та травм.

Звичайно, якщо на цьому етапі закріплення звичок, особливо з групою певного опору, такого як фрукти, ми досягнемо того, що це встановлено з повною нормальністю в харчуванні наших маленьких, ми вже матимемо багато виграшу в їх здоров'я на майбутнє.