Чи багато в дині цукру?
Вміст цукру в дині
диня (Cucumis melo L.) - це плід з низьким вмістом вуглеводів. Насправді він містить стільки рідини, що в результаті розчинення в ньому мало калорій і мало вітамінів. Що найбільше поживно виділяється в дині, це її дуже високий вміст калію та антиоксидантів (каротини, у разі вибору дині з м’якоттю апельсина). Тому це a по суті зволожуюча і здорова їжа.
Фото дині. Неправда, що в фруктах багато цукру. В основному це зволожуюча, поживна і ситна їжа, яка підходить для діабету, ожиріння та будь-якої здорової дієти
Чи добре їсти диню при цукровому діабеті?
Незважаючи на його користь, широко поширена думка, що в дині багато цукру і що люди, які страждають на діабет, повинні уникати цього. Скільки дині додало б занадто багато цукру? Чи погано їсти диню при цукровому діабеті?
Як поживна їжа диня не протипоказана і можна вживати при цукровому діабеті, хоча рекомендується контролювати кількість оскільки з раціоном легко переборщити.
Скільки цукру має диня?
Диня містить приблизно від 8 до 10 грамів цукру на 100 грамів, кількість, яка може змінюватися залежно від сорту та часу дозрівання плодів. Тому це не фрукт, особливо багатий на цукор, якщо ми бачимо його склад у 100 грамах.
Тим не менше, хороший шматочок дині може легко змусити нас споживати більше 200 грамів фруктів. Це означало б з’їдати близько 23 грамів цукру на порцію. Для порівняння, чорниця (яка є одним із фруктів з найменшою кількістю вуглеводів) містить 4 г цукру на 100 г, а великий шматок яблука або апельсинів (близько 150-200 г) містить від 15 до 18 г цукру.
На наступному зображенні ви можете побачити кількість цукру, яке потрібно, щоб з’їсти хороший шматочок дині:
Аркуш з харчовим складом і вагою великої скибочки дині з візуальним фото, що відповідає вазі (розраховане без шкірки). У невеликих кількостях ми можемо легко з’їсти більше 200 грамів дині.
Чому в дині, здається, багато цукру?
Диня багата фруктозою, типом цукру, який у невеликій кількості надає багато солодкості, надаючи відчуття вмісту більше цукру, ніж насправді забезпечує. У будь-якому випадку, в трохи товстій скибочці дині ми маємо значну кількість цукру .
Чи можуть люди з діабетом їсти диню?
Існує багато міфів про фрукти та діабет. Звичайно, люди з діабетом повинні контролювати кількість вуглеводів, які вони їдять, але це не означає, що вони не можуть їсти фрукти, як диня.
Диня - це зволожуюча та антиоксидантна їжа, дуже корисна для людей з діабетом. Його компоненти допомагають поліпшити кровообіг, знижують рівень холестерину та запобігають запорам, і це, безсумнівно, набагато кращий варіант, ніж будь-який інший вид ультра-оброблених продуктів. На додачу, діаграми глікемічного навантаження фруктів підтвердити це - це продукти, які не надто підвищують рівень цукру в крові (ні банан).
Як їсти диню при цукровому діабеті
так, справді, диня корисна лише для діабету, якщо її вживати в достатній кількості, без підсолоджування, без збивання або розтирання (без соків або соків) і, звичайно, у супроводі здорової дієти для діабету.
Скільки дині було б адекватною порцією?
Адекватною порцією дині буде скибочка. Щедрий шматочок дині містить 20 г цукру, стільки ж, скільки яблуко.
Чи добре їсти диню на десерт, після їжі?
Диню можна їсти на десерт чи ні, залежно від складу конкретної їжі. Поєднання фруктів з продуктами, що містять рафіноване борошно або цукор, може небезпечно підвищити рівень цукру в крові.
Тому при цукровому діабеті рекомендується уникати вживання дині на десерт, якщо в їжі були макарони, хліб, рис, шоколадні цукерки, каші для сніданку або цукристі йогурти. Слід уникати цих продуктів, оскільки вони шкідливі для діабету (продукти з високим глікемічним індексом).
Тим не менше, на випадок можна з’їсти диню на десерт їжа, в якій спожито багато овочів, авокадо, горіхів, бобових, яєць, сиру, кефіру або йогурту, оскільки в цих продуктах дуже мало цукру (це продукти з низьким глікемічним індексом). Цей тип дієти був би корисний для діабету.
Фото дві скибочки дині та насіння
Як запобігти вживанню занадто багато дині від надмірного підвищення цукру?
Людина, що страждає на діабет, не може з’їсти одну або навіть дві скибочки дині. Але іноді літня спека дуже спокушає і викликає бажання з’їсти трохи більше. У разі вживання більше дині, що не повинно бути звичним, рекомендується поєднуйте його з продуктами, що знижують ваш глікемічний індекс, як звичайний йогурт (несолодкий), звичайне какао (більше 85% какао) або з деякими горіхами. Жири в цих продуктах збільшують час спорожнення шлунка і зменшують глікемічний індекс дині, тобто час, з яким її цукор всмоктується в кишечнику. Ця порада стосується також усіх інших фруктів, коли їх потрібно вживати у кількості, що перевищує норму. І завжди контролюючи людей із ожирінням, щоб не перевищувати калорій.
Користь дині при цукровому діабеті
Хоча це правда, що в дієті при цукровому діабеті необхідно помірне споживання цукру, диня - це здорова їжа, яка може забезпечити дієту при цукровому діабеті.
Підсумовуючи користь дині при цукровому діабеті, ми мусимо:
Багато зволожує (містить 90% води)
Це фрукт з невеликою кількістю цукру, у звичайній порції
Насичує апетит і запобігає потраплянню інших шкідливих продуктів, таких як закуски та продукти з фруктозою, борошном або поганими жирами.
Забезпечує мало калорій
Інші поради щодо діабету
Людям, які страждають на діабет, не слід надмірно турбуватися про вживання таких фруктів, як канталупа. Найбільш тривожним для діабету, як для дітей, так і для здорових людей, є збільшення споживання Шкідлива їжа, до складу якої входять всі види ультраперероблених продуктів: печиво, випічка, закуски, джеми, шоколадні цукерки, солодкі напої, солодкі молочні продукти, цукрова коктейлі тощо. Багато з цих продуктів асоціюються з нездоровим способом життя і відносяться до їжі: так зване обезогенне середовище.
Більше інформації про дині
Інші статті, що цікавлять
Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Рекламні файли cookie
Статистичні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.
Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.
Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.
Вони є файлами cookie служб Google Analytics
Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.
Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.
Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.
Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.
У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.
Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити навігацію якомога доступнішою та адаптованою. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.
Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, також названу " Директива про файли cookie ").
Що таке печиво?
Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:
- Забезпечення належної роботи веб-сайту.
- Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
- Зберігайте налаштування веб-перегляду.
- Знати досвід перегляду користувача.
- Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
- Запропонуйте персоналізований рекламний контент.
Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення надісланих файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.
Яку інформацію зберігає печиво?
Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.
Які типи файлів cookie існують?
Існує 2 типи файлів cookie, залежно від способу керування ними:
- Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
- Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.
Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?
Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.
Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:
Власне печиво
| Назва файлу cookie | Призначення |
| мова_ повідомлення | Прийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво. |
| tocplus_hidetoc | Відображення або колекція змісту. Технічне печиво |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво. |
Сторонні файли cookie
| Назва файлу cookie | Призначення |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво. |
| __gads | Пов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво |
| SDI DSID ЗГОДА NID | Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie |
| Youtube | Файли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво. |
Як змінити налаштування файлів cookie?
Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт, використовуючи свій Інтернет-браузер. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:
Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?
Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.
- Апельсин та діабет - це апельсини, корисні для діабетиків
- Яблуко та діабет - це яблука, корисні для діабетиків
- Бабусі та дідусі є ключовими для запобігання ожирінню серед дітей - діабету на каналах
- Додатки, які полегшать життя хворим на цукровий діабет iMagazine Soluciones para la
- Чому; лім важливий; n при цукровому діабеті