ДОМАШНІ ЗАСОБИ
Весна дуже горна через пилок та кліщів? Полегшуйте симптоми завдяки включенню цієї серії продуктів у свій щоденний раціон
Ми в повній весні, а пилок рослин потрапляє на громадські проспекти та парки. У нього кілька тижнів тому розпочалась звична щороку хвороба на всі алергії. Почервоніння очей, закладеність носа, мокрий кашель та подразнення горла - це найпоширеніші симптоми, при яких сотні людей щодня повинні приймати певні ліки для такого стану.
За даними Американської академії алергії, астми та імунології, це відбувається, коли імунна система організму надмірно реагує на певні речовини як потенційно небезпечні, коли вони не є. "Коли організм стикається з алергеном, наприклад, пилком або просто пилом, хімічна реакція відбувається в каскаді, що призводить до активації клітин специфічні для організму, які виділяють більше хімічних речовин, включаючи гістамін ", - пояснює він Стейсі Галовіц, фахівець з алергії з Нью-Джерсі до медичного відділу "Здоровий". "Ці хімічні речовини зупиняють дратівливе запалення, пов'язане з симптомами алергії".
Дослідження показало, що імбир пригнічує вироблення цитокінів, сповільнюючи активацію тучних клітин і полегшуючи симптоми алегії
Найбільш поширеними варіантами лікування симптомів є антигістамінні препарати. І навіть незважаючи на те, що деякі продукти також можуть викликати алергічні реакції, такі як вершкове масло, молюски або молоко, Є також інші, які можуть захистити вас від впливу пилку та інших факторів навколишнього середовища. Це думка Робін Форутан, дієтолог Академії харчування та дієтології. "Хорошою стратегією є можливість пом'якшити наслідки алергії продуктами, що володіють антигістамінними властивостями", - говорить він.
Погана новина полягає в тому, що, як і інші природні засоби для лікування певних захворювань, поки що немає надійних досліджень щодо того, чи певні продукти насправді ефективно лікують симптоми. Але оскільки це органічні продукти доступний кожному, смачний і не особливо дорогий, Ви нічого не втрачаєте, включаючи у свій раціон цю низку положень, які ми збираємося пояснити нижче. І через кілька днів повідомте нам у коментарях нижче, чи дійсно вони працювали над усуненням деяких симптомів.
Імбир
Настій цього кореня корисний не тільки для лікування алергії, але і також застуди та тонзиліту, завдяки своїм протизапальним властивостям. Дослідження 2016 року показало, що імбир пригнічує вироблення певних цитокінів, що викликають активацію тучних клітин, полегшуючи таким чином симптоми алегії. Тому найкраще, що ви можете зробити, це, як ми вже говорили, приготування цього продукту для настою, хоча ви також можете додати його як заправку для своїх страв або салатів.
Куркума
Ще одна пряність, яка, як відомо, має протизапальні властивості. "Активним компонентом куркуми є куркумін, хімічна речовина, яка зменшує запалення, крім того, що інгібує гістамін, що виділяється тучними клітинами", - пояснює Галовіц. Дослідження 2016 року, опубліковане в "Annals of Allergy, Ashtma & Immunology", показало, що це може також полегшити закладеність носа, на додаток до позитивно впливають на імунну систему хворих на алергію. Куркуму можна приймати в таблетках, настоях або також як гарнір до чудових страв. Перш за все, він широко використовується у східній та індійській кухні під час приготування рису та виділяється яскраво-оранжевим або жовтим кольором.
Вітамін С
Цей вітамін міститься в незліченній кількості продуктів, особливо цитрусових. "Цей компонент діє як природний антигістамінний засіб інгібуючи клітини, що вивільняють гістамін ", підкреслює Галовіц." Крім того, він є антиоксидантом, а це означає, що він протидіє запальній реакції, спричиненій алергією. "Де ми можемо його знайти? брокколі, брюссельська капуста, капуста, цвітна капуста і особливо в апельсинах або ківі.
Помідори
Вони також містять високий рівень вітаміну С, але не тільки з цієї причини вони протиалергенні. "Помідори також наповнені ліпоцену, ще одним антиоксидантом, який зменшує запалення", - каже лікар. Так само ми можемо знайти його в таких фруктах, як кавун або червоний виноград. Американська національна медична бібліотека визнає, що це може принести користь функції легенів людям, хворим на астму. Тож, не забувайте цієї весни додавати смачні помідори для боротьби з незручними симптомами алергії.
Лосось
"Риба з високим вмістом жиру, така як самон або сардина, може боротися із запаленням викликаний алергією завдяки високій концентрації омега-3 жирних кислот"каже Галовіц." Ці жири допомагають стабілізувати клітинні мембрани, зменшуючи ймовірність їх вивільнення гістаміну ". Дослідження 2007 року, опубліковане в" Журналі Американського коледжу з питань харчування ", показало, що жінки, які їдять більше риби, мають нижчий рівень лихоманки, спричиненої Отже, не соромтесь покласти цю смачну рибу у свій кошик для покупок можна смажити на грилі або запікати, як вам більше подобається. У чому ви впевнені, це один із найздоровіших і найсмачніших свіжих продуктів.