Хотіли б ви схуднути на кілька кілограмів, але хіба ви не сидите на жорсткій дієті? У такому випадку слід змінити дієту. Вийміть їжу, від якої вона набирає вагу, і додайте до неї найкращі продукти для схуднення. Академія краси, звичайно, допоможе вам у цьому. Ми підготували для вас 8 продуктів, які допомагають спалювати жир і пришвидшують обмін речовин. Крім того, це корисна їжа, яка змусить вас почувати себе чудово.
1. Лосось
Ця риба для схуднення містить багато жирних кислот омега-3, тому вона допомагає спалювати жир. Жири спалюють, перш ніж їх можна буде зберігати.
2. Яблуко
Яблуко допомагає засвоювати їжу і прискорює обмін речовин. Якщо ви з’їсте яблуко за 15 хвилин до обіду, ви поглинете в організм набагато менше калорій, ніж якщо б не з’їли яблуко. То чому б не почати їсти цей фрукт для схуднення?
3. Сочевиця
Ця бобова рослина багата стійким крохмалем, який допомагає спалювати жир і зменшувати жирові клітини.!
4. Оливкова олія
Оливкова олія містить здорові мононенасичені жири, які беруть участь у спалюванні жиру.
5. Яйця
Найкраще починати день з яєць. Цікавий доказ: Дослідження показало, що люди, які з’їли два яйця та тости на сніданок протягом 8 тижнів, втратили на 65% більше ваги, ніж ті, хто їв на сніданок лише тост/булочку без яєць.
6. Йогурт
Йогурти з низьким вмістом жиру містять 20% або більше щоденної потреби в кальції. Це уповільнює вироблення кортизолу, гормону, який підтримує м’які черевні тканини.
7. Картопля
Як і сочевиця, вони містять крохмаль, який допомагає спалювати жирові клітини. Крім того, вони збільшують вироблення пептидного гормону, який сигналізує мозку про те, що ми їмо.
8. Ківі
Один великий ківі містить до 84 міліграмів вітаміну С. Цей вітамін транспортує жир до клітин мітохондрій і спалює їх. Це процес, подібний до вправ.
Ви обов’язково повинні включити ці продукти у свій раціон. Вони допоможуть вам скинути кілограми і змусять вас почувати себе в формі. Ви все ще знаєте які-небудь продукти, які допомагають схуднути? Якщо так, напишіть нам у коментарі (нижче).