Ось деякі продукти, які, як показала наука, можуть допомогти вам швидше спалити жир. Таким чином ви схуднете набагато легше.
Прочитайте повну статтю в ComputerHoy
Втрата ваги та спалювання жиру - це різні речі. Якщо ваша мета - схуднути, рекомендується друге, оскільки в іншому випадку ви можете втратити м’язи або просто рідину. Для цього існують ідеальні продукти для спалювання жиру для всіх типів дієт.
Вони є продуктами, які допомагають швидше спалювати жир, хоча і не творять чудес. Єдиний спосіб спалити жир як такий - це займатися спортом або нехай ваш метаболізм робить це за вас - якщо ви в привілеї - хоча існують певні продукти, пов’язані з втратою жиру, як довели наука.
Деякі з них служать доповненням до деяких страв, які ви, напевно, вже їсте, тоді як інші - це легкі закуски, які можна перекусити між прийомами їжі. Ви обираєте, як ви хочете включити їх у свій щоденний план харчування, хоча ідеальним є те, що ви починаєте зараз.
Усі вони можна знайти в супермаркеті, і всі вони допомагають спалювати жир, як підтверджують наукові дані.
Кокосове масло
Хоча це олія, багата жиром, як це не парадоксально, її споживання пов’язане з її втратою. У чому причина цього? Це важко дізнатись, але існують дослідження, які пов'язують прийом двох столових ложок на день і втрати близько 2,5 см від талії, не займаючись більше спортом та не вносячи інших змін у дієту.
Звичайно, треба мати на увазі, що харчові переваги, які він забезпечує, з часом розмиваються. Тож, можливо, вам слід споживати його лише в короткі проміжки часу, коли вам потрібно швидко скоротити час, як частина дієти, що спалює жир.
Кава має безліч секретів, гідних того, щоб її вважали одним з найпопулярніших напоїв у світі. Характерний смак, але також будить вас і допомагає зосередитися, хоча це також створює залежність.
Одним з багатьох побічних ефектів, здається, є збільшення швидкості спалювання жиру. Явище відоме як термогенез, що виробляється природним шляхом усім людям, хоча з кавою це набагато краще.
Синя риба
Протягом багатьох десятиліть жирна або жирна риба вважалася шкідливою для здоров'я, але ніщо не могло бути далі від істини. Він багатий на омега-3 жирні кислоти, дуже корисні для організму. Що ще, це одна з продуктів, що спалюють жир, яка працює найкраще, і це також дуже смачно.
Секрет полягає в тому, як він змінює рівень кортизолу, однієї з природних речовин, що виділяються організмом, які впливають на наш спосіб метаболізму жирів і цукрів.
Яблучний винегер
Як і в кокосовій олії, яблучний оцет ідеально додавати до певних продуктів, особливо до салатів. Недоліком є те, що всі дослідження, які надійно довели його вплив на спалювання жиру, проводяться на тваринах.
У людей є деякі, хто виявляє обіцянку в цьому плані, але дуже обмежену. Наприклад, зменшення майже на 1% жиру в організмі людей із ожирінням лише двома столовими ложками на день.
грецький йогурт
Жири на молочній основі корисні для дієт, оскільки продукти, що їх містять, дуже ситні. Що робить Грецький йогурт у їжі, що спалює жир, ідеально підходить для дієт для схуднення він також містить велику кількість лінолевої кислоти.
У багатьох наукових дослідженнях ця речовина пов’язана із швидким спалюванням жиру, тому варто спробувати і втратити страх перед десертом щодня.
- 20 продуктів, багатих естрогенами, які ви повинні включити у свій раціон
- 5 найздоровіших сирів, які ви можете їсти та включати у свій раціон
- 14 найкращих страв, які можна їсти після тренажерного залу; Голос зі стіни
- 6 радіоактивних продуктів, які ви можете вживати у своєму щоденному раціоні El Diario NY
- 8 найкращих продуктів з клітковиною для нашої дієти Business Insider Іспанія