Хороші харчові звички мають значення.

найкращі

Запор - це термін, який використовується для визначення обох низька частота дефекації як жахливі труднощі при вигнанні стільця. Це одна з найпоширеніших проблем, яку ми можемо побачити в суспільстві. Однак це багато в чому пов’язано із способом життя, який ми ведемо, і їжею, звичайно. У цьому сенсі, маючи чітке уявлення про те, що ми повинні їсти і що НЕ уникнути запору - це те, що ми розглянемо в наступному матеріалі.

За словами фахівців, частота какання, що вважається нормальною, коливається від трьох щоденних випорожнень кишечника і максимум до принаймні трьох щотижневих. Однак цього визначення недостатньо для встановлення діагнозу запору..

У наш час, щоб знати, є у людини запор чи ні, на нього застосовують кілька критеріїв, наприклад, якщо ви надмірно напружуєтесь, стілець твердий, або ви можете повністю спорожнити кишечник. Правда полягає в тому, що ваше здоров'я - це найважливіше з усіх, і є звички, які можуть вплинути на ваше самопочуття. Хочете припинити запор? Це ті продукти, які ви повинні мати у своєму раціоні.

Оливкова олія при запорах

Ми починаємо цю презентацію найкращих продуктів, щоб уникнути того докучливого запору, який багато разів ставив нас між камінням і важким місцем. Цього разу у нас є популярна оливкова олія, Це продукт, який насправді має численні переваги для здоров'я. Ця екстра-незаймана олія та здорові жири, які в ній є, змащують стілець.

Ви повинні використовувати його як продукт, щоб заправити, наприклад, ті неймовірні салати, які ви робите для свого раціону, або овочі. У цих двох варіантах вони працюють ідеально, і результати будуть вам до душі. Основна перевага, яку ви збираєтеся отримати в цьому плані, полягає в тому, що оливкова олія покращить кишковий транзит. Ви можете використовувати від 4 до 6 столових ложок на день, щоб служити заправкою.