Дуже важливо подбати про свої звички споживання, щоб почувати себе добре і залишатися здоровими

продуктів

Перші десять продуктів, які допоможуть вам зцідити

Клаудія Мартінес 24 квітня 2020 - 12:29

Для гарного самопочуття дуже важливо уникати затримки рідини. Коли затримка рідини вважається патологією, може бути спричинена проблемами кровообігу, серцева недостатність та хвороби нирок або печінкових вірусів, однак, якщо це не патологічно затримка рідини може бути спричинена розширенням вен (те, що зазвичай трапляється під час високих температур).

Незалежно від того, страждаємо ми від патологічної чи непатологічної затримки рідини, серед основних симптомів ми можемо виявити значне збільшення ваги, набряки на ногах або зменшення сечовипускання, серед інших.

Коли затримка рідини не є патологічною, ми можемо спробувати полегшити її за допомогою правильної дієти і звички здорового способу життя. У цьому списку ви зможете знайти, які продукти ви повинні вживати, якщо страждаєте від затримки рідини, оскільки вони допоможуть вам почуватись краще і потроху усунуть це.

Якщо є щось, чого не може не бути у нашому здоровому харчуванні, що допоможе нам усунути та відновити запас рідини в організмі - це вода та гідратація. Вживання двох і більше літрів води на день має важливе значення для хорошого виведення рідини. Не можна забувати, що багато продуктів харчування мають високий вміст води, їх також рекомендується взяти, щоб допомогти нам злити воду.

Вода, найкращий природний осушувач

У складі цієї їжі 85% води, крім високого вмісту калію. Для обох варіантів ми можемо розглядати його як один з найважливіших сечогінних продуктів на ринку.

Вживайте ананас кілька разів на тиждень, допомагає виводити рідини нашого організму, а також для виведення токсинів. Крім того, ананас - це їжа, яку можна вживати в декількох варіантах, оскільки вона може бути натуральною або в її соку; в обох напрямках його смак вишуканий і його дуже хороші властивості для нашого тіла.

Ананас, дуже повноцінна їжа для нашого організму

Капуста

Капуста це також їжа, багата клітковиною, калієм та водою. З цієї причини це продукт, який ми повинні включити в свій раціон, оскільки він допоможе нам вивести рідину і токсини. Він також дуже низькокалорійний, і саме тому він також допомагає нам схуднути, якщо ми хочемо дотримуватися дієти.

У цей розділ ми включимо цвітну капусту, брюсельська капуста, капуста, серед інших, щоб ми могли споживати цю корисну їжу, не втомлюючись від завжди однакового.

Цвітна капуста, їжа, яка допомагає нам зціджувати

Цибуля

Цибуля це також дуже ефективний продукт, який допомагає нам виводити рідини. Він майже повністю складається з води (89%), а також калій, кальцію і фосфору. Тому ми можемо розглядати його як очищувальну їжу завдяки її сечогінній дії., протизапальні ліки і антиоксидант. Цікаво додавати цибулю в наші страви, будь то гаспачо або будь-яке рагу, оскільки його властивості дуже корисні для нашого організму.

Цибуля, дуже корисна їжа для нашого організму

Селера це овоч, багатий калієм і в натрію. Обидва елементи допомагають налагоджувати наш організм, тому вони дуже корисні, щоб допомогти нам вивести зайву рідину що ми маємо у своєму тілі. Ми можемо споживати селеру в супах, рагу, смузі тощо.

Селера, потужний сечогінний засіб

Огірок

Огірок це їжа, багата водою, оскільки це становить більшу частину його складу, вітамінів і мінерали. З цієї причини це один із продуктів з найбільшою стікаючою здатністю. Огірок - смачний овоч, що ви можете їсти навіть просто з невеликою заправкою, але також огірок добре працює у будь-якому салаті, вершках, гаспачо, пікаділло. Їжа, яку ми повинні включити в свій раціон, якщо хочемо піклуватися про себе.

Огірок - також хороша їжа, яка допоможе нам зцідити

Кабачки

Продукт з високим складом води це кабачки оскільки вона складається з 95% її. Це також важливе природне джерело клітковини та сечогінні речовини. Це їжа, яка також має багато гри, і яку ми можемо вживати по-різному: на грилі, у кремах, варену або, якщо нам подобається, навіть сиру.

Кабачки, їжа з високим складом діуретичних речовин

Артишоки

Артишок складається з магнію, калію і стерини. Ця їжа вважається прекрасним миючим засобом що допомагає нашому організму викидати токсини і речовини, які не потрібні нашому організму.

Артишок, їжа, яка допомагає нам усунути те, що не потрібно нашому організму

Авокадо

Один з найбільш часто використовуваних продуктів у дієтах за останні роки - це авокадо. Ця їжа багата вітамінами, калію і магнію, серед інших. Дуже важливо споживати авокадо, оскільки це допомагає нам виводити рідини коли ми зазнаємо певних утримань. Крім того, авокадо - дуже універсальний продукт, оскільки його можна приймати природним чином на тостах, в салатах, у кремах, у соках тощо.

Нова модна їжа, авокадо

Спаржа

Спаржа, крім того, що складається з таких поживних речовин, як вітаміни і мінерали, також містить високий відсоток калію. Калій - компонент, який сприяє виведенню рідин. Це також допомагає стимулювати діяльність нирок і тому допомагаємо нашому тілу виснажуватися. Спаржа смачна у багатьох відношеннях, будь то варена, соте або змішана.

Спаржа, необхідна для виведення рідин