Настало літо, і ми можемо побачити, хто виконував, а хто не робив домашнє завдання з точки зору набуття форми. Це коли ми дивуємось, чому ми не починаємо підготуватися раніше. Але у нас є хороші новини, тобто, у нас ще є час! Ми завжди встигаємо прийти у форму. Хоча реальність така, що це залежить від нас самих, завдяки технологіям сьогодні ми мало допомагаємо бути в тонусі і навіть дотримуватися спортивних дієт. Ось чому ми зібрали деякі програми, які можуть вам допомогти.

gadget

Ендомондо
Оцінка GooglePlay: 4.5

Endomondo від Under Armour - мій улюблений, і, як бачите, один із багатьох користувачів, оскільки вони оцінюють його як 4,5. Незалежно від того, ходите ви бігати, їздити на велосипеді чи гуляти, це важливо взяти до уваги. GPS миттєво обчислює маршрут і час, який ви витрачаєте на подорож кожного кілометра. Крім того, враховуйте зріст і калорії, які ви спалюєте. Ви також можете тимчасово порівняти свою еволюцію та поділитися зі своїми контактами в соціальних мережах. Це безкоштовний додаток, але існує платна версія для найбільш мотивованих.

MyFitnessPal
Оцінка GooglePlay: 4.6

Також від Under Armour, це програма, яка поєднує дієту та фізичні вправи. Він складається з величезної бази даних про їжу, а також можливих комбінацій, щоб контролювати споживання калорій без розбору. Крім того, він має численні вправи та ідеї для спалювання калорій. Це ідеально для тих, хто хоче поєднати фізичні вправи зі здоровою та збалансованою дієтою. Оцінка за щось висока, оскільки це додаток, який користувачі високо цінують.

Runtastic
Оцінка GooglePlay: 4.5

Подібно до Endomondo, він ідеально підходить для бігунів, хоча Runtastic також має інші програми залежно від виду спорту, яким потрібно займатися. Він також використовує систему GPS для вимірювання та побудови графіків траєкторій. Розділ "План" дуже цікавий, оскільки він має конкретні плани відповідно до цілей. Наприклад, "Схуднути: втратити калорії та жир з кардіотренінгом за 6-22 тижні", у вас також є "Літнє тіло", щоб отримати форму до приходу літа. Чудово підходить для бігунів, з преміум-варіантом для найвимогливіших.

Фрілетік
Оцінка GooglePlay: 4.6

Як і в інших описаних додатках, у вас є безліч варіантів (Вага тіла, Харчування, Біг, Тренажерний зал ...). Перше, що ми бачимо, - це багато тренінгів, тобто багато повідомлень на кшталт "Залишайтеся мотивованими", щоб ваш настрій не падав. Він запитує, чи є ви чоловіком і жінкою і який тип тіла у вас є. Тоді мету, яку ви поставили перед собою. Додаток намагається продати вам платний план тренувань, але, як Ryanair, у вас є безкоштовна опція під кнопкою з великими кольоровими літерами, де ви можете отримати свій безкоштовний план тренувань. Вони являють собою невеликі плани по 10-30 хвилин на день, і за допомогою яких ви можете отримати форму без спеціального обладнання. Це дуже хороший додаток, якщо (як вони добре вказують) ви мотивовані дотримуватися плану тренувань.

Клуб Nike + Run
Оцінка GooglePlay: 4.4

Це програма, схожа на інші запущені. Він враховує пробіг км, ви можете поділитися ним з друзями та побачити свою еволюцію з часом. Крім того, ви можете дотримуватися різних навчальних планів. Він має приємний дизайн і є простим та інтуїтивно зрозумілим додатком. Крім того, у нього є додаток для навчання NTC (Nike Training Club) також із цікавими ресурсами.

Якщо мені доведеться дати вам особисту думку, про яку я говорив з самого початку, що моїм улюбленим є Ендомондо, який я теж спробував першим. Однак, спробувавши якість Runtastic, я не виключаю, що спробую це зробити ... хоча після багатьох років звикання до одного, я був трохи палицею, щоб перейти на інший. Що стосується тренувань поза бігом, то мої уподобання також чіткі, оскільки я вибираю Freeletics. Плани та вправи набагато оригінальніші та різноманітніші. Я думаю, що поєднуючи додаток для бігунів та фрілетика, ви це робите. І не забудьте поглянути на My Fitness Pal, якщо ви хочете дотримуватися дієти та навести форму. Я дотримувався цього, і це дуже цікаво, оскільки ви дізнаєтесь деякі аспекти харчування, які впливають на вашу щоденну продуктивність. Я сказав, зараз це залежить лише від того, що ви вирішите.

Якщо вам сподобалось, я закликаю вас поділитися ним зі своїми контактами та надати йому лайк у своїх соціальних мережах. До зустрічі.