Використання смартфонів у навчанні не є нічим новим, я даю вам огляд найкращих додатків, які покращать вашу продуктивність.
Іноді недостатньо лише часу та вказівок щодо вправ. Вам потрібно бачити і розуміти свої цілі. Хороший додаток може не тільки мотивувати вас, вимірювати ефективність, привертати увагу до калорій, але навіть може скласти для вас список відтворення музичних тренувань. Він замінить вашого особистого тренера, який вам нічого не коштуватиме.
Завдяки мобільним помічникам вам навіть не доведеться залишати затишок свого дому, а у вас буде під рукою функціональний план тренувань.
Застосування: Благодійні милі
Операційна система: iOS/Android (версія 4.0 і вище)
Для цього не потрібне з’єднання з Інтернетом
Мову: Англійська
Ваші досягнення можуть змінити світ на краще місце. Ви не вірите? Це Благодійна програма здобула величезну популярність, оскільки поєднує приємне та корисне. Після швидкої реєстрації у вас є можливість вибрати, яку благодійну програму ви хочете підтримати. Згодом програма попросить дозволу для вашого місцезнаходження.
З моменту підтвердження "Почати тренування" програма обчислює час, витрачений на тренування, і відстань, яку ви подолаєте. Якщо ви заробляєте "свою" благодійність на своєму велосипеді 10 центів за милю. Якщо ви біжите, це 25 центів за милю. З часом крихти можуть стати справжніми грошима, щоб допомогти людям, які цього потребують.
Застосування: 30-денний фітнес-виклик
Операційна система: Android (версія 4.0 та новіша)
Потрібне з’єднання з Інтернетом
Мову: Словенчина
Додаток, який користувачі особливо хвалять за його ефективність. Він перекладений словацькою мовою і має чітке меню, в якому ніхто не губиться. Після установки у вас є можливість вибрати, чи потрібно тренуватися на всьому тілі або лише на певній ділянці. Залежно від вашої фізичної форми, ви виберете складність плану вправ. Додаток має календар, в якому ви відзначаєте досягнуті щоденні цілі. Таким чином, ви завжди будете мати свій виступ під великим пальцем протягом місяця.
Застосування: Джефіт
Операційна система: iOS/Android (версія 4.0.3)
Для цього не потрібне з’єднання з Інтернетом
Мову: Англійська
Джефіт виглядає складно, але він підійде до вашого тренування сумлінно. Після реєстрації він попросить вас отримати детальну інформацію про параметри вашого тіла. Ось як він буде мати під наглядом вашого прогресу та втрати ваги. З усіх додатків він має найбільшу базу вправ, яку користувачі регулярно оновлюють. Завдяки цьому він задовольнить вимоги як початківців, так і досвідчених. Ви можете легко скласти власну рутину з підбору вправ. Ви також можете записати та створити власні вправи, щоб внести свій внесок у фітнес-спільноту.
Застосування: 7 хвилин
Операційна система: iOS/Android (вимоги залежать від пристрою)
Для цього не потрібне з’єднання з Інтернетом
Мову: Словенчина
Найкращий спосіб втілити в життя регулярне тренування - поставити досяжну мету. 7 хвилин - це програма, яка допоможе вам звикнути до щоденних тренувань. Це просто, ефективно і розраховує на брак вашого часу. Він містить вправи, які можна робити в домашньому комфорті. Вам навіть не знадобиться будь-яке обладнання, адже це вправи з вагою власного тіла. Виберіть, чи хочете ви вправи для живота, сідниць, вечірньої розтяжки, або ви перейдете прямо до 30-денного завдання для всього тіла. Сім хвилин не здається багато, але для початківців це ідеальний старт. Коли ви відчуваєте, що одного комплексу вправ вам недостатньо, ви завжди можете продублювати його.
Застосування: Щоденні програми для тренувань
Операційна система: iOS/Android (вимоги залежать від пристрою)
Для цього не потрібне з’єднання з Інтернетом
Мову: Словенчина
Додаток, який дуже простий у використанні. Реєстрація та підключення до Інтернету не потрібні. На відміну від інших програм, вам не потрібно нічого встановлювати та розшифровувати. Просто виберіть із шести програм вправ, запустіть таймер і повторіть вправи у коротких відео.
Застосування: Підходить тренування на радіо
Операційна система: iOS/Android (версія 4.1 та новіша)
Потрібне з’єднання з Інтернетом
Мову: Англійська
Слухати ту саму музику навколо нудно. Те, що має спонукати вас до кращих показників, може зрештою відволікти вас без потреби. Fit radio - це захоплюючий сучасний додаток із приємним для очей дизайном, який подбає про ваш музичний драйв. Цей чудовий додаток має функцію персонального тренера та ді-джея. Він також пропонує можливість вибору музики відповідно до типу вправи, яку ви виконуєте. Окрім різноманітного вибору музики, він також має секундомір, щоб не втрачати час під час тренувань.
Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями в соціальних мережах.