Зміст:
Мері Пшениця
- Як схуднути і живіт: п’ять дієт після карантину
Для деяких людей ув'язнення через коронавірус Це зробило своє на вазі. Нічого не відбувається. Це логічно. Будучи таким довгим без рутини чи фізичної активності, ви можете набрати кілька зайвих кілограмів. Спорт у країні дозволений протягом кількох тижнів, але завжди добре мати трохи додаткової допомоги для схуднення. Так за цим посиланням У цих інших новинах ми пропонуємо п’ять найкращих дієт для схуднення до настання літа п’ять найгірших дієт скинути зайві кілограми, набрані під час карантину.
Це п’ять типів режимів, які не мають схвалення Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO). "Цього року нас вразили такі тенденції в дієтології з’являються та сильно ламаються в соціальних мережах і величезна популярність серед його послідовників пояснює вибір переважної більшості дієт, що складають це сьоме видання нашого рейтингу ", пояснює він Рубен Браво, речник та експерт з питань харчування Інституту.
П’ять найгірших дієт для схуднення в 2020 році
Це монодієта, яка фокусується на ексклюзивному вживанні одного продукту протягом декількох днів і яка стала вірусною через смерть молодої британської жінки. Міранда Керр Y Вікторія Бекхем це деякі відомі імена, що підтверджують це.
"Результати показали, що при щоденному споживанні 30 мл яблучного оцту, 150 грамів на тиждень може бути втрачено, що є незначним, далеко не втратою п’яти кілограмів за три дні, передбачені деякими послідовниками цієї практики ", - пояснює він Кармен Ескалада, Клінічний дієтолог IMEO. І це те, що поєднання неконтрольованого голодування з мінімальним споживанням і оцту щодня може зашкодити нашому здоров’ю
- 2. Порошкова дієта
За тиждень обіцяють скинути до чотирьох кіло. Вони, як правило, пропонують, поряд з харчовими порадами, широкий асортимент дієтичних продуктів у вигляді порошків. Це дорогі товари, і не з цієї причини вони обґрунтовують, що виконають свою мету чи мету. В Іспанія прославився зміною іміджу телеведучої Carlota Sliding який після схуднення цим методом 60 кілограмів почав набирати вагу.
- 3. Кето-дієта
Це можна сказати Кім Кардаш'ян саме він зробив його популярнішим. Настільки, що це була одна з найбільш затребуваних дієт в Іспанії. Він обіцяє скинути 12 кілограмів за місяць і базується на кетозі, перетворення накопичених жирів у кетогенні тіла, щоб їх міг використовувати наш організм як паливо.
Стефані Рамо, Дієтолог та дієтолог IMEO пояснює, що відбувається з такими дієтами: "Коли ми надсилаємо кількість вуглеводів - це трапляється на третій день прийому менше 15 грамів вуглеводів щодня-, наш глікоген чи запас енергії зменшуються, змушуючи організм тягнути свої запаси жиру і тим самим худнути ".
Кім Кардашьян популяризувала дієту Кето, одну з нерекомендованих дієт.
- 4. Дієта впливового без ступеня
Соня Пейнадо, клінічний та спортивний дієтолог ІМЕО, попереджає про те, що відбувається в мережі: «Нам часто доводиться демістифікувати обман щодо агресивних методів скинути п’ять кілограмів за два тижні. Не існує чудо-формули, коли мова йде про схуднення ".
І це те, що впливають продукти харчування та здорового способу життя без підстави, ступеня чи повноважень Яnstagram, Facebook або Youtube. Вони вступають у світ харчування та спорту, передаючи пропозиції щодо споживання натуральні продукти або засоби для схуднення які, у багатьох випадках, не настільки здорові або переваги яких не можна продемонструвати,
- 5. Палео дієта
Це фаворит елітних спортсменів. Футболіст практикує це Маркос Льоренте. Спокій, не дозволяйте шанувальникам Атлетико де Мадрид, Ну, на думку клінічного та спортивного дієтолога ІМЕО Непорочний Луенго "За умови професійного моніторингу ця дієта може працювати для спортсменів або людей, які прагнуть поліпшити свої фізичні та м'язові показники".
То в чому проблема? По-перше, що не всі ми є елітними спортсменами, щоб мати такий контроль та контроль за дієтою. По-друге, що дослідження австралійських вчених нещодавно виявилося, що палео дієта може негативно впливати на здоров'я серця, крім того, що призводить до інших довгострокових хронічних захворювань, оскільки виключає з меню цільнозернові вуглеводи, що впливає на меншу кількість корисних бактерій у шлунку.