Для тих, хто цінує цю тему, оскільки вони тренуються, ви, напевно, вже чули про Білкові коктейлі втратити вагу, Це як травнева вода. Це сприймається з розпростертими обіймами, особливо тому, що вони дуже допомагають підтримувати нас у формі, не доводиться так сильно жертвувати, контролюючи тягу та наближаючись до наших цілей щодня. Тож давайте подивимось, якими вони є найкращі білкові коктейлі для схуднення.

протеїнові

білкові коктейлі для схуднення Вони, крім поживних речовин, ідеально підходять для дієти для схуднення. Нам подобається не те, що вони відповідають за усунення зайвої ваги або жиру, що утримується роками, а робить дієту для схуднення набагато ефективнішою. Тому в Світовий дизайн охорони здоров’я ми вам покажемо найкращі білкові коктейлі для схуднення, щоб ви могли вибрати марку, яка найкраще відповідає вашим потребам, і швидше досягти своїх цілей.

Індекс статті

Найкращі білкові коктейлі для схуднення

Збалансовану дієту можна доповнити чудовими протеїновими коктейлями замість деяких страв. Наприклад, хороший смузі на фруктовій основі - це найсмачніший та енергійний спосіб розпочати день.

Білкові коктейлі готують із свіжих фруктів або овочів, в деяких випадках можна додати порошок білка, і це повинно бути, як уже згадувалося, замінити їжу. Це збільшує кількість вживаних вітамінів та мінералів., обмежуючи вуглеводи та цукри. З цієї причини білкові коктейлі добре піддаються дієтам для схуднення, вони зменшують вуглеводи та цукри, зменшують кількість вживаних калорій, а вага неминуче зменшується.

ЦеПротеїнові коктейлі також вибирають ті, хто займається спортом, оскільки хороша концентрація білків, що містяться в них, сприяє збільшенню та зміцненню м’язової маси, і це шкодить зовнішньому вигляду хімічних продуктів, у білкових коктейлях всі інгредієнти є природними.

Тож якщо вам цікаво, чому білковий коктейль так важливий? Як ми вже говорили вам вище, це тому, що ці коктейлі не відповідають за усунення зайвої ваги, яку ми маємо, але це допоможе нам її досягти і дуже ефективним способом.

Підсумовуючи найбільш видатні переваги, які ми можемо перерахувати:

  • Ви будете тримати апетит на відстані
  • Ви будете задоволені задовго до цього
  • Багатий білком, ви збільшите обмін речовин і, отже, спалюєте жир у стані спокою
  • Ідеально підходить для відновлення після тренування без додавання зайвих калорій
  • Це стає повноцінною їжею, якщо ви супроводжуєте її салатом
  • Ви зможете компенсувати рясну їжу, попередньо випивши протеїновий коктейль, щоб ви не їли стільки
  • Ви забезпечите свої щоденні потреби в білках
  • У вас будуть білки, які швидко синтезуватимуться
  • Вони низькокалорійні
  • З мінімальною кількістю вуглеводів і нульовим вмістом жиру
  • Їх легко приготувати
  • Ви можете взяти їх куди завгодно
  • Є багато марок на вибір
  • Ви можете отримати їх практично в будь-якому магазині, будь то фізичний або Інтернет.

Для цих видів переваг білкові коктейлі є чудовими помічниками в битві за схуднення.

Найкращі білкові коктейлі для схуднення

Далі ми складемо список найкращих коктейлів для схуднення на ринку, серед яких ви можете вибрати найкращий та той, який відповідає вашим потребам.

Найкращі білкові коктейлі для схуднення - Золотий стандарт

Міжнародно визнаний бренд, оскільки він відповідав за забезпечення доз 100% сироваткових білків. Таким чином, багато людей, які мають Золотий стандарт, можуть задовольнити свою добову кількість білка, оскільки ароматизатори зовсім не погані. Люди користуються цією маркою, оскільки, крім того, що вона смачна і має дуже хорошу ціну, кількість білка, яке вона забезпечує, становить від 22 до 32 грамів. Причому одним взяттям!

Кращі протеїнові коктейлі для схуднення -Prozis

Дедалі популярніший завдяки кількості білка в їх коктейлях, але не тільки тому, що він популярний, оскільки досяг протеїнового коктейлю без смаку, що чудово підходить для тих, хто хоче поєднувати його з фруктами або ароматизованим йогуртом щоб зробити його більш повноцінним і додати смаки, які вам найбільше подобаються.

Найкращі протеїнові коктейлі для схуднення - мої овочі

Якщо ви хочете отримати протеїновий коктейль, але в ньому немає нічого, що походить від тварини, ви можете вибрати цю марку, щоб ви могли насолоджуватися коктейлем, повним поживних речовин, але рослинного походження. У них дуже хороші ціни та різні пропозиції щодня. Білок отримують із гороху та квасолі, тому він на 100% рослинний.

Найкращі білкові коктейлі для схуднення - чистий білок

Ми знаємо цю марку завдяки білковим батончикам, які, крім того, що вони дуже смачні, роблять вас дуже втомленими. Ну, виявляється, вони цілком повні, адже крім смачних батончиків, у них також є протеїнові коктейлі з чудовими смаками та за вигідними цінами. За допомогою простого коктейлю можна отримати відразу 20 грам білка.

Найкращі білкові коктейлі для схуднення - Мій білок

Ми любимо цю компанію, тому що вона надзвичайно повна. окрім того, що у нього є шейки неперевершеної якості, оскільки вони мають багато поживних речовин і пристосовані до того, що вам потрібно, вони мають дуже хороші акції, вони мають неможливі смаки і вони мають завидну розчинність.

Найкращі протеїнові коктейлі для схуднення -Muscletech

Сироватковий білок надзвичайної якості, тому концентрація білків дуже висока, особливо таких, що мають високу біологічну цінність. Тобто вони майже повністю синтезуються. порівняно з якістю та ціною, це майже в голові, оскільки воно є одним із найпопулярніших.

Найкращі шейки для схуднення - Sotya

Вище ми бачили бренд шейків, отриманих з білка гороху, білої квасолі ... Але цей шейк, крім того, що має чудові аромати, а також використовується як шейк, що замінює їжу, отримує соєві білки.

Найкращі шейки для схуднення - білки працюють

Величезна концентрація білків - це те, що дозволяє цій торговій марці потрапити до цього списку. Крім того, вони є швидке звільнення. Тобто, якщо після тренування ви берете протеїн Protein Works, вони безпосередньо відновлять зламані волокна, роблячи їх якнайшвидшим зростанням, природно epro.

Найкращі коктейлі для схуднення - сипучі порошки

З м’якими смаками, дуже вражаючі пропозиції, конкурентоспроможні ціни, але перш за все інноваційні. Вони мають чудову лабораторну команду, яка не тільки створює те, що нам потрібно, щоб бути у формі, але й надає нам інструменти, щоб ми могли це зробити самі. Ми навіть можемо отримати порожні капсули, щоб створити власні дози вітамінів.

Найкращі шейки для схуднення - Hers Pro Slim

Хоча це звучить мачо, правда полягає в тому, що завдяки конституції жінки і тому, що гормони змінюються майже відразу, цим шейком мова йде про те, щоб протеїновий коктейль підтримував нас, коли мова йде про усунення ваги з нашого тіла.

  • Зберігає пухку шкіру
  • Захистіть кістки
  • Високоякісний білок
  • Жиросжигатель в комплекті
  • Усунути надлишок рідини завдяки його сечогінній дії
  • Пригнічує апетит

Це характеристики, якими багато хто з нас живе щодня, особливо якщо ми сидимо на дієті для схуднення.

Найкращі тряски для схуднення - Herbalife

Ці тряски справді дивовижні. Вони мають дуже просту розчинність, і це дуже добре, оскільки можна розчинити його в коров’ячому молоці, сої, воді, соку ... Ви можете поєднувати його з фруктами, йогуртом або, якщо хочете використовувати щоб приєднати його до суміші пирога. За допомогою шейків Herbalife ви отримуєте аромат, якого не знайдете. Це дуже дорого, але того варто.

Ви можете мати до трьох протеїнових коктейлів на день, будь то після тренування, для контролю тяги, на вечерю з кількома фруктами ... У вас є шейки, які справді є бомбою. Це правда, що в них не так багато поживних речовин, як у Протеїнові коктейлі Mercadona, але вони чудово поєднують і навіть замінюють їжу.

Ви вже знаєте найкращі білкові коктейлі для схуднення. З такою великою кількістю брендів вам доведеться лише вивчати їх у розважальній формі і, отже, мати змогу отримати Ваша мета зниження ваги за менший час, ніж ви очікували, якщо ви добре його використовуєте.

Крім того, ми також хочемо порадити вам деякі рецепти білкового коктейлю, які ви можете приготувати вдома і таким чином замінити їжу або використовувати їх для тренувань.

Кращі протеїнові коктейлі-рецепти

Здорові жінки готують сироватковий білок після тренувань з обтяженнями на кухні зі свіжими фруктами як розмитий передній план.

Білковий коктейль з червоними ягодами

Для приготування цього смачного білкового коктейлю Вам потрібно буде:

  • 1 совок білка зі смаком ванілі
  • 2 склянки малини
  • 15 полуниць
  • 1 склянка чорниці
  • 1 щіпка кориці
  • 1 чайна ложка лимонного соку
  • 1 столова ложка меду

Наріжте всі фрукти невеликими шматочками і вставте в блендер, додайте решту інгредієнтів і керуйте роботом. Коли ви отримаєте однорідну суміш, білковий коктейль з червоних фруктів готовий, сЦе буде чудовою альтернативою класичному сніданку . Якщо вам подобається, ви можете додати кубики льоду, щоб зробити смузі прохолоднішим і приємнішим.

Смузі з гіркого какао

Він ідеально підходить тим, хто займається гімнастикою або робить багато фізичних навантажень, багате джерело білка, вітамінів та мінеральних солей. Вам потрібно буде:

  • гірке какао
  • мигдаль
  • подорожник

Помістіть все в блендер і керувати роботом. Коли суміш стане однорідною, ви отримаєте коктейль, здатний забезпечити вас усіма необхідними білками, завдяки присутності мигдалю, простих цукрів, що легко піддаються метаболізму, що вводяться бананом, і хорошій дозі антиоксидантів завдяки наявність какао гіркого.

Перед тренуванням білковий коктейль

Ось ще один рецепт приготування протеїнового коктейлю перед тренуванням, ідеально підходить для того, щоб мати всю енергію та поживні речовини для боротьби з втомою.

Вам потрібно буде:

  • 200 мл знежиреного молока
  • 2 яєчних білка
  • нежирний какао-порошок
  • 1 чайна ложка цукру

Тут теж цього буде достатньо вставити всі інгредієнти в блендер, попрацювати, і в найкоротші терміни білковий коктейль буде готовий. Білки будуть гарантовані знежиреним молоком та яєчними білками, тоді як какао та цукор дадуть вам енергію, необхідну для тренування.

Смузі з апельсинового соку

Цей шейк ідеально підходить для відновлення енергії після тренування або після інтенсивних занять спортом. Вам потрібно буде:

  • 2 склянки замороженої полуниці
  • 1 склянка апельсинового соку
  • сік 3 лайма
  • 30г сироваткового білка зі смаком ванілі

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішувати до отримання однорідної суміші. Ви отримаєте ідеальний білковий коктейль, щоб поповнити свою енергію та відновити сили та життєві сили .

Вишневий смузі (смузі для схуднення)

Цей струс може бути a заміна їжі та сприяє схудненню. Містить усі харчові цінності із зручністю того, що мало цукру і не має вуглеводів.

Щоб його підготувати вам потрібно буде:

  • 200 мл напівжирного молока
  • 1 ½ склянки замороженої вишні,
  • 50 г листя шпинату
  • 30 г шоколадної сироваткової білкової пудри

Помістіть усі інгредієнти в блендер, керуйте роботом і, коли ви отримаєте однорідну суміш, вишневий смузі готовий. Цей коктейль ідеально підходить, якщо ви хочете розпочати рідку дієту, оскільки вона може забезпечити вас усіма необхідними поживними речовинами.

Яблучний коктейль

Навіть цей шейк ідеально підходить, якщо ви хочете схуднути, він також прохолодний і освіжаючий, ідеально підходить для спекотної пори року. Інгредієнти, які вам знадобляться:

  • наполовину зелене яблуко
  • наполовину червоне яблуко
  • банан
  • 3 або 4 полуниці,
  • чашка соєвого молока

Як завжди, нарізати всі фрукти невеликими шматочками і покласти в блендер, додати соєве молоко і запалити. Коли суміш добре перемішана, коктейль готовий.

Білкові коктейлі і тим більше, коктейлі для схуднення ідеально підходять як взимку, так і влітку. З приходом тепла, насправді, просто додайте кілька шматочків льоду в шейк, щоб втамувати спрагу та бути приємно прохолодним.