9 січня 2021 р

чорний
Вірте чи ні, шоколад чорний допомагає схуднути.

Чорний шоколад є чудовою їжею, якщо він споживається в помірних кількостях, оскільки він містить багато калорій, але, всупереч тому, що думають, він може бути чудовим союзником, коли мова заходить про дієту, і взагалі, оскільки він має багато дуже корисних властивостей для організм. так, справді, вам слід вибрати чорний шоколад з якомога меншою кількістю молока, яке має найбільшу кількість поживних речовин і менше жиру, ніж молочний шоколад. Натисніть тут і виграйте Thermomix

Переваги темного шоколаду.

1. - Чорний шоколад допомагає схуднути.

В недавньому дослідженні, проведеному в Університеті Каліфорнії, Сан-Дієго, було встановлено, що прийміть на сніданок 28 грам темного шоколаду, допомагає схуднути, оскільки активізує обмін речовин.

У дослідженні, проведеному в Каліфорнійському університеті, було виявлено, що ведення здорового способу життя, що супроводжується помірним вживанням чорного шоколаду, сприяє зниженню індексу маси тіла.

Незважаючи на високу калорійність шоколаду, добре активізувати метаболізм факт, підтверджений також розслідуванням, проведеним щодо тисячі людей, та опублікованим в Архіві внутрішніх хвороб.

У цьому дослідженні учасники займалися спортом від трьох до чотирьох разів на тиждень, але лише ті, хто пив шоколад двічі на тиждень, мали нижчий індекс маси тіла. За словами директора дослідження Беатріс Голомб з Каліфорнійського університету, це є дивовижним відкриттям.

Шоколад, повинна містити якомога більше какао, Оскільки молочні шоколадні цукерки не мають такої ж концентрації корисних речовин, як у какао і які відповідають за посилений метаболізм, який він виробляє. Ви повинні шукати що містить щонайменше 65% какао, оскільки чим концентрованіший він, тим здоровіший.


2. - Чорний шоколад допомагає затримати старіння.

Шоколад дуже багатий флавоноїдами які є потужними антиоксидантами захищають клітини від вільних радикалів які відповідають за клітинне старіння. Допомагає затримати появу зморшок і довше залишатися молодим.


2. - Чорний шоколад корисний для серця.

Науково доведено, що у людей, які регулярно його вживають, менше інфарктів.

4. - Чорний шоколад допомагає регулювати артеріальний тиск.

Необхідна кількість шоколаду для цього ще не визначена науково, але саме завдяки флавоноїдам, які він містить, зокрема так звані проціаніди, допомагають збалансувати артеріальний тиск і зменшують можливість тромбів, оскільки роблять його більш рідким.

5. - Темний шоколад контролює тривогу та бореться з депресією.

Чорний шоколад стимулює діяльність мозку в регіонах, де розташовані центри задоволення, Ось чому багато людей говорять, що шоколад є антидепресантом. Це тому, що стимулює вироблення ендорфінів які вважаються гормоном щастя. Він також містить хімічний фенілетиламін, який, згідно з певними науковими дослідженнями, викликає почуття, подібні до тих, які ми маємо, коли ми закохані.

З цієї причини є багато дієтологів, які рекомендують його у своїх дієтичних планах для схуднення, оскільки це допомагає боротися з тривожністю, спричиненою введенням обмежувальної та гіпокалорійної дієти. Це допомагає багатьом пацієнтам контролювати це занепокоєння, і завдяки невеликій щоденній винагороді дієта стає набагато стерпнішою.

6. - Чорний шоколад допомагає боротися з втомою.

Для людей, які страждають синдромом хронічної втоми, темний шоколад є великою підмогою. Згідно з дослідженням було показано, що темний шоколад покращував симптоми втоми та фізичні функції, депресію та занепокоєння у групі людей, яким давали 1,5 г чорного шоколаду. Це завдяки поліфенолам, які в ньому містяться. Для цього вони рекомендують приймати від 10 до 20 грам темного шоколаду на день.

7. - Чорний шоколад допомагає запобігти раку.

Завдяки групі флавоноїдів називається епікатехін і кверцетин, темний шоколад допомагає запобігти раку, оскільки ці дві речовини сприяють пригніченню розмноження ракових клітин.

Вам потрібно більше причин, щоб прийняти це?

Його можна регулярно включати в раціон, але з великою мірою. Ви можете випити унцію після сніданку та ще одну за вечерею, яка допоможе вам набагато краще спати та відпочивати. Чорний шоколад допоможе активізувати ваш метаболізм і заспокоїти занепокоєння, коли ми сідаємо на дієту, але пам’ятайте, що ви можете приймати лише близько 38 грамів на день.

Сподіваюся, вам це було цікаво 😀