Що таке целюліт?
целюліт Це розлад, який вражає шкіру та підшкірні тканини. Він складається з накопичення жирової тканини, яка утворює вузлики жиру, води та токсинів, бажано розташованих у нижній половині тіла (сідниці, стегна, стегна). Це може відбуватися ізольовано або пов’язано із зайвою вагою. Целюліт розвивається в самому поверхневому шарі, який називається гіподермою. У ній відбувається зміна кровообігу, що спричиняє збільшення жирових клітин, з подальшим зростанням жирової тканини та потовщенням бічних стінок, які утворюють своєрідні ямочки. Вважається, що 90% жінок страждають целюлітом. Целюліт може вражати як чоловіків, так і жінок, але частіше зустрічається у жінок через різний розподіл жиру, м’язів та сполучної тканини. Целюліт також відомий як апельсинова шкірка через свою текстуру. Одним із найновіших засобів проти целюліту є знамениті присоски.
Причини.
Точна причина целюліту невідома, але, здається, це результат взаємодії сполучної тканини в дерматологічному шарі, що лежить під поверхнею шкіри, та шару жиру, що знаходиться під нею. Жирові клітини та сполучна тканина в цьому шарі розташовані вертикально. Якщо жирові клітини виступають у шкірний шар, це дає вигляд целюліту.
У чоловіків тканина має поперечну структуру, що може пояснити, чому у них рідше целюліт, ніж у жінок.
Іншими факторами, що впливають на появу целюліту, є:
- Гормональні фактори.
- Вік
- Генетичні фактори
- Дієта
- Малорухливий спосіб життя
Як прибрати целюліт?
Існує кілька методів лікування усунення целюліту. Найвідоміші:
- акустично-хвильова терапія, використання портативного пристрою для передачі звукових хвиль.
-Лікування Бути.
- ультразвукова ліпоскульптура .
На ринку також є конкретні продукти, такі як ліки або креми для боротьби з цим, оскільки вони діють на жирові тканини. Наприклад, одним з найбільш часто використовуваних компонентів антицелюлітних кремів є кофеїн зневоднює клітини, роблячи їх менш помітними. Хоча для цього потрібно застосовувати щодня. Іншими компонентами є екстракт виноградних кісточок та гінкго білоба. І це завжди буде ефективніше, якщо ми зробимо масаж антицелюлітним валиком, щоб креми краще проникали.
Кілька порад щодо поліпшення целюліту.
-Спіть не менше 8 годин, оскільки недостатній сон сприяє накопиченню жиру.
-Виконуйте нічні самомасажі, оскільки вони допомагають і реабсорбції рідин, накопичених протягом дня в наших тканинах.
-Стопи мають бути трохи вище тіла вертикальне положення. Наприклад за допомогою подушки.
-Вибирайте антицелюліт з високою концентрацією кофеїну. Оскільки він продемонстрував максимальну ефективність щодо зменшення та розгладження шкіри.
-Відлущує і зволожує шкіру.
-Уникайте сидячого способу життя. Сидячий спосіб життя призводить до зменшення м’язової маси та збільшення жирової маси, крім того, що сприяє в’ялості сухожиль та м’язів. Вправи настійно рекомендуються.
Антицелюлітна дієта.
Є продукти, які його мінімізують, та інші, які посилюють його, накопичуючись у вигляді жиру в організмі. Вживання їжі, що покращує кровообіг і запобігає затримці рідини. Деякі з них є;авокадо, капуста, морква, ягоди (ожина, полуниця, малина, чорниця), цитрусові, яблуко, виноград, вишня, цибуля, шпинат, помідори та чай, оскільки він багатий антиоксидантами та поліфенолами, які покращують здоров'я артерій та вен. Іншим важливим елементом є калій, який сприяє рівновазі рідини і присутній у абрикоси, банан, зародки пшениці, бобові, селера, болгарський перець та цибуля-порей. Також продукти, багаті омега 3, такі як синя риба, волоські горіхи, насіння чіа та гарбузове насіння. Уникайте алкоголь та тютюн оскільки вони вносять токсини в організм.
Антицелюлітний масаж.
Ця процедура, яку ви можете провести вдома, складається з самомасажу валиками або присосками. Це допомагає проникнути в антицелюлітні кремові процедури, вони призначені для ніг і стегон. Мета полягає в тому, щоб полегшити внутрішнє знезараження, стимулюючи кров і лімфатичний кровообіг. Вони необхідні для мобілізації жиру та застою в глибоких шарах шкіри, наш організм важко виводить. апельсинова шкірка він не завжди жирний. Насправді багато разів це відходи речовин, які наша лімфатична система не може очистити. Антицелюлітний масаж стимулює кровообіг в області, де він застосовується, що допомагає мобілізувати всі ці речовини.
Техніка виконання масажу:
- Розминання. Це робиться цілою рукою, намагаючись підтримувати контакт з тією частиною тіла, яку ми хочемо лікувати.
- Підшипник. Це може бути дещо болючим. Це дуже корисний маневр для мобілізації жиру та відокремлення прилеплених тканин, але без шкоди для себе.
- Суглоби. Дуже ефективним для зменшення целюліту є масаж суглобами рук.
- Постукування. Робіть невеликі штрихи на ділянці, яку хочете обробити, послідовно і швидко двома руками.
- Використання присосок. Пропилососіть шкіру, затискаючи її присоскою після змащення ділянки. Потім посуньте присоску зверху вниз і справа наліво, рекомендується робити це 5 хвилин на день.
- Антицелюлітні ролики. Валики відтворюють техніку дотику і рулону.
Завжди бажано використовувати олії або креми, щоб допомогти нам виконувати масаж, а також вони будуть краще засвоюватися.
- Позбутися целюліту, насправді
- Макарони можуть мати місце у вашому раціоні, і це найкращі способи їх приготування
- Найкращі природні засоби для видалення бородавок
- Перейдіть до справжньої їжі, найкращих замінників, які ви можете використовувати у своєму раціоні для усунення
- ПОвна програма для усунення клітин - доктор медицини Латина