Блог Паули Хіменес Карбо

посібник

Хоча літо вже розпочалося, і більшість з нас вже пройшли страшний тест на бікіні, правда полягає в тому, що є ще багато днів сонця, щоб демонструвати красиві ноги, боротися з в’ялістю і виграти битву проти целюліту.

Щоб отримати ідеальні ноги, як у Жизель Бюндхен, вам потрібні зусилля, наполегливість і дотримання розпорядку дня вправ, харчування та навіть косметичних та естетичних процедур.

Залежно від кількості целюліту або тип целюліту, накопиченого жиру та індексу м’язів буде більш-менш важко досягти певних результатів. Перед початком плану слід поставити реалістичні цілі, щоб ваші очікування не були занадто високими і ви не були розчаровані.

Здорове харчування та спорт для ніг

Для поліпшення зовнішнього вигляду ніг важливо поєднувати збалансовану дієту, багату білками, з низьким вмістом цукру та насичених жирів, з аеробними та локальними фізичними вправами для області ніг.

Крім того, якщо людині потрібно схуднути, це зручно для початку ананасова дієта і продовжити пізніше з дисоційована дієта .

Що стосується фізичних вправ, то якщо ми хочемо помітити видимі результати, доцільно займатися спортом мінімум 3 та 4 рази на тиждень. Такі заходи, як біг, плавання, спінінг, еліпсинг, крок, бойові дії на тілі або GAP значно покращують зовнішній вигляд ніг. Так само рекомендується поєднувати цей тип занять із конкретними вправами, такими як присідання, випади, стрибки та стрибки з розведеними ногами та підняттям литок.

Розумний одяг, щоб прикрасити ноги

Він полягає у носінні протягом 8 годин на день, принаймні 2 місяці, зменшувальної та переформуючої сітки навколо сідниць, стегон та ніг для боротьби із зайвим жиром та целюлітом. Ця сітка стимулює клітинний метаболізм і мікроциркуляцію.

Одяг ReduCare

Вони являють собою одяг (гетри, шорти, штани), що включає систему вивільнення активних інгредієнтів щоразу, коли людина виконує рух. Цей одяг дозволяє зменшити до 2 і 3 см стегон, стегон і сідниць за умови дотримання збалансованої дієти.

Креми для отримання ідеальних ніг

Для досягнення красивих ніг також важливо поєднувати здорову дієту, фізичні вправи та розумний одяг зі специфічною косметикою, яка допомагає тонізувати, зменшити жир та запобігти целюліту. Нашим улюбленим кремом для ніг без апельсинової шкіри є надлишки жиру Крем Elancyl Cellu Slim (38,90 євро).

Рослини, які допомагають досягти легких ніг

Якщо проблема накопичення жиру на ногах і перші ямочки целюліту з’являються через велику затримку рідини, рослини, такі як кінський хвіст Y кульбаба може допомогти вам досягти бажаних результатів.