Сезонні продукти, які можна їсти у вересні

Дієтологи наполягають на тому, щоб нагадати нам про це найкраще використовувати сезонну їжу в кожен сезон і місяць року. Але іноді ми не знаємо про це або просто не знаємо продуктів кожної пори року.

дітей

Ми пропонуємо вам список найкращих вересневих продуктів для дітей. Скористайтеся тим, що вони в найкращий час користуються всіма своїми властивостями.

Найкращі продукти для дітей від 12 вересня

Вересень означає кінець літа і початок осені (мова йде про північну півкулю). Місяць залишає чудові фрукти та овочі, які забезпечують дедалі більше енергії (порівняно з літніми фруктами, які легші та зволожують). Ви знайдете велику різноманітність фруктів та овочів, адже до останніх літніх додаються перші осінні. Ось список вересневих фруктів та овочів, щоб скористатися усіма їх властивостями:

1. Рис. Це золота пора інжиру, фрукта, багатого мінералами, такими як калій, кальцій, магній, залізо та фосфор, які забезпечують багато енергії, вітамінів та заліза. Не думайте, що інжир забезпечує занадто багато калорій. це чи це більше, ніж «міська легенда». Скористайтесь інжиром протягом цього місяця і споживайте його цілим або в десертах та варенні.

2. Виноград. Починається сезон винограду, чудового плоду, який забезпечує велику кількість клітковини та антиоксидантів, а також потужних бактерицидів. Чи знали ви, що вони чудово покращують ваш настрій? Включіть їх до меню вашої дитини та допоможіть йому почати школу з більшою енергією.

3. Диня. Найсмачнішою є диня, яка досягає вересня, оскільки вона дозрівала на сонці і накопичувала більше цукру. Його внесок у вітамін А робить його чудовим для шкіри (і він стане в нагоді після надмірного перебування на сонці в найспекотніші місяці). Він також має послаблюючі властивості, які допоможуть дітям, що мають найбільший запор.

4. Груші. Груша - дуже універсальний фрукт, і існує безліч видів та ароматів. Є м’ясніші та інші, які забезпечують більшу кількість води. Ви можете вибрати серед багатьох різновидів, але всі вони забезпечать вас клітковиною та допоможуть краще засвоїти травлення.

5. Яблука. Можливо, це один із фруктів, який найбільше споживають усі (діти та дорослі). Для дітей це відмінний варіант, оскільки вони борються із запорами, корисні для серця і зубів і навряд чи забезпечують калорії.

6. Ожина. Багатий антиоксидантами та володіючи протизапальною силою, зручно скористатися сезоном ожини, оскільки це плід, який псується раніше. Не давайте це пройти! Крім того, виявлено, що вони дуже корисні для зору.

7. Мангольд швейцарський. Це не овоч, який, як правило, подобається дітям, і все ж він чудовий для них завдяки високому вмісту клітковини. Але його властивості справді дивовижні: калій, кальцій, залізо. І вітамін С! Знайдіть хороший рецепт і здивуйте свою дитину, адже мангольд не повинен бути нудним.

8. Гриби. Гриби починають з’являтися (з першими дощами). Вони невеликі, і все ж вони забезпечують нам велику користь: вітаміни А, С, D, деякі з групи В, магній, мідь, цинк, фосфор. дивовижний!

9. Манго. Манго є чудовим джерелом антиоксидантів. Він зміцнює кістки, корисний для серця, допомагає контролювати тягу до їжі, вивчається його взаємозв’язок у боротьбі з певними видами раку. Коштовність!

10. Порей. Порей може супроводжувати багато страв або бути частиною основного інгредієнта крему, наприклад. ви скористаєтесь його великими перевагами. Серед них його внесок у клітковину, калій та вітамін С.

11. Кукурудза. Їжа, яка ідеально поєднується з салатами та іншими стравами, такими як м’ясо. Забезпечує велику кількість білка та вуглеводів. Але також клітковина та мінерали, такі як магній, мідь, залізо, калій та цинк.

12. Персик каланда. Скористайтеся останніми персиками сезону. Багаті вітаміном С, вони корисні для шкіри та серця.

У країнах, де вересень означає початок весни, ви знайдете чудові банани, ананас, лимони, яблука, апельсини, авокадо, мангольд, боби, салат, цибулю-порей та буряк.