Не всі вправи ефективні в боротьбі з генетичним ожирінням
- СУЗАНА КАРРАСКО
- 08.02.2019
- 18:47 год.
ожиріння Це хвороба, яка все частіше розповсюджується, важко контролювати, оскільки вона є наслідком поганого способу життя і, перш за все, генетики. Не всі вправи працюють для контролю генетичне ожиріння, з цієї причини ми розповідаємо вам, які є найбільш ефективними.
Лікарі завжди рекомендують робити вправи, але поки не ясно, які типи вправ дійсно допомагають зупинити збільшення ваги.
Вправи для контролювати ожиріння генетика
Дослідження, опубліковані в Журнал «Природа», показали, що генетика є найважливішим фактором набирати вагу І бути ожиріння.
Нове дослідження Національний університет Тайваню виявляє, що не всі вправи ефективно контролюють ожиріння, особливо у осіб, генетика яких робить їх більш імовірними надмірна вага.
Дослідження було проведено у понад 18 000 дорослих людей у віці від 30 до 70 років і вивчало взаємодію між генетикою людей та їх режимами фізичних вправ, а також п'ять показників ожиріння, таких як Індекс маси тіла (ІМТ), відсоток жиру та розмір талії та стегна.
Провівши аналіз ефекту фізичних вправ, дослідники виділили ці п’ять Види вправ які особливо ефективні в боротьбі з наслідками генетичне ожиріння.
найкращі вправи для контролю ожиріння є:
Деякі види танців
Дослідники виявили, що ці вправи виконувались краще, ніж інші види діяльності, такі як плавання або їзда на велосипеді.
Регулярний біг - найкращий вид вправ контролювати генетичне ожиріння, Потім слідують альпінізм, піші прогулянки, певні види танців та йога. Всі зменшують ІМТ навіть у людей, які вже народилися, схильні страждати ожирінням.
Зі свого боку, і на подив дослідників, інші вправи, такі як їзда на велосипеді та плавання, не протидіють наслідкам генетичне ожиріння.
Загалом, це дослідження, опубліковане вPLOS Генетика стверджує, що генетика не засуджує людину до ожиріння, і наслідки можуть зменшитися з кількома Види вправякщо вони регулярно практикуються.
Пам’ятайте, що ви повинні підтримувати здоровий спосіб життя, збалансований раціон харчування, який включає продукти всіх груп належними порціями, регулярні фізичні навантаження та хороші звички відпочинку.