Чи хотіли б ви застосувати нові вправи для розтяжки литок? І так, сьогодні прийнято спостерігати, як багато людей страждають від різних проблем у литкових м’язах через відсутність гнучкості.
Такі патології, як: підошовний фасциит , Тендиніт малогомілкової кістки, ахілловий тендиніт і тендиноз, задній тендініт великогомілкової кістки, список можна продовжувати.
Скутість м’язів литок - настільки поширена проблема, що багато людей не усвідомлюють, наскільки вони тісні. поки вони не підуть до лікаря і не проведуть планові обстеження.
Поза, високі підбори та деякі спадкові фактори можуть сприяти скороченню литкових м’язів.
І це серйозніше, ніж ви думаєте, вважайте, що стопи - це нижня частина кінетичного ланцюга.
Коли ваша нога рухається, вона впливає на рух коліна, стегна та попереку.
Якщо стопа рухається ненормально, в результаті спроби компенсувати укорочені литкові м’язи, різні болі можуть переноситися на хребет.
Якщо ви хочете глибше перейти до теми литкових м’язів, ви можете прочитати таку статтю: М`ЯЗИ НОГ.
ЧОМУ МІЗИ ТІЛЯНИ МОЖУТЬ УКОРОЧИТИ?
Існує багато причин, чому литкові м’язи можна вкоротити, Давайте побачимо простий приклад того, чому це відбувається, щоб ви могли екстраполювати це на будь-яку подібну ситуацію.
Якщо жінки занадто часто носять високі підбори, запонки залишаються укороченими протягом тривалого періоду часу.
І якщо утримувати м’яз у такому укороченому положенні, з часом він пристосується до нової довжини. Це означає, що положення та використання можуть впливати на територію, а не?
Однак, Литкові м’язи широко використовуються у спортсменів, але їх можна скоротити, якщо тренування не передбачає будь-яких вправ на розтяжку литок.
Деякі люди можуть навіть мати спадкову схильність страждати від укорочених двійнят.
Ось чому більше ніж потрібно виводити телята з невикористаного або надмірного положення, для цього найкраще виконувати різні вправи на розтяжку для литок, давайте подивимося, які найкращі та найефективніші!