Сухі осінні дні та головний біль дуже часто пов’язані. Однак головний біль може бути не тільки симптомом захворювання, але і стресом, виснаженням, зміною артеріального тиску. Як боротися із звичайним головним болем без ліків?

засоби

У вашому сумочці також є «знеболюючі засоби»?

Досі існує низка жінок, які постійно носять знеболюючі засоби в сумочках. Тільки легкий натяк на біль, і вони це вже мають у собі. Можливо, нам не потрібно підкреслювати, наскільки небезпечним може бути часте вживання цих препаратів.

Крім того, якщо у вас періодично болять голови, доречний професійний огляд. Головний біль також може бути пов'язаний з високим кров'яним тиском або іншими більш серйозними захворюваннями, тому боротьба з тривалими або періодичними знеболюючими препаратами проти них дуже несвідома.

Остерігайтеся звикання!

Чи знали ви, що існує до 200 видів головного болю? Позитивним є те, що 95 відсотків з них можна лікувати. Однак наркотики - не найкращий спосіб. Нове дослідження доктора Томмі Лундберга з Інституту Каролінської у Стокгольмі показало, що деякі можуть заважати росту м’язів при надмірному прийомі, але мають інші негативи.

Не кажучи вже про їх звикання. Це пов’язано з тим, що прийом знеболюючих препаратів може призвести до головного болю при утриманні від самих знеболюючих препаратів.

Однак є кілька природних засобів, які можуть допомогти нам від головного болю. Чому б не потягнутися до них? Крім того, наступні речовини не викликають звикання:

Магній

Сьогодні багато людей страждають від дефіциту магнію. Магній як харчова добавка допомагає проти мігрені, а також при головних болях у менопаузі. Магній допомагає зняти м'язові спазми і напругу, а також використовується для допомоги при стресі та розумових навантаженнях. Допомагає зняти депресію та тривогу.

Кориця

Кориця допомагає регулювати рівень цукру в крові, а значить, корисна для схуднення. Крім того, однак, він містить саліцилати, які мають здатність заспокоювати біль. У поєднанні з контролем цукру вони призводять до полегшення головного болю.

Ромашка

Вплив ромашки на здоров’я людини підтверджується століттями. Було показано, що це допомагає зменшити тривогу, але це також один з найкращих способів полегшити головний біль. Дослідники ромашки виявили, що вона надає модулюючу дію на нейромедіатори та нейрогормони. Це означає, що нейромедіатори серотоніну та дофаміну збільшуються, що призводить до зменшення тяжкості мігрені та головного болю. Це також допомагає краще спати.

Імбир

Ще одна ключова добавка, яка впливає на головний біль. Це покращує кровообіг мозку і допомагає підтримувати надходження кисню. Відомо, що імбир має сильну антибактеріальну та протизапальну дію. Оскільки більшість головних болів спричинені запаленням, імбир однозначно не можна пропускати, намагаючись зменшити головний біль.

5-HTP

5-гідрокситриптофан також називають антистресовою формулою. Це допомагає підтримувати природний баланс настрою, сну та апетиту. Його ще називають природним серотоніном.

Він сприяє спокійному сну, зменшує тривожність і депресію, знижує рівень стресу. Якщо у вас болить голова, спричинена стресом, це може допомогти вам. Це допомагає особливо у разі головних болів, спричинених нестачею серотоніну.