Питання, яке багато хто з нас зазвичай задає собі, - який найкращий час доби їсти фрукти.
Загальновідомо, що фрукти - дуже корисна їжа для нашого організму, оскільки поживні речовини, які вони нам забезпечують, діють у багатьох різних функціях, які ми виконуємо щодня. Однак багато людей не знають, який є ідеальний час доби для їх споживання.
Чи є кращий час доби для вживання фруктів?
Ідеального часу немає споживати кожен вид фруктів і, хоча ми зазвичай їмо їх після їжі, як десерт, правда полягає в тому, що фахівці рекомендують їсти їх вранці, між їжею та натщесерце, уникаючи повільного транзиту, в цей час це важче для нашого організму адекватно засвоювати всі поживні речовини, які нам забезпечують фрукти, такі як клітковина, вітаміни, антиоксиданти та мінерали.
По-перше, слід врахувати, що фрукт містить речовину, яка називається фруктозою, яка наш організм перетворює на глюкозу і, зрештою, в енергію. Ось чому це так настійно рекомендується вживати його вранціа, щоб він забезпечив нас поживними речовинами, які нам потрібні, щоб розпочати день із силою та енергією. Насправді, приймаючи фрукти самостійно, без будь-якої іншої їжі, перед їжею, можна уникнути проблем з травленням. Наприклад, деякі кислі фрукти, такі як ананас, прийняті перед обідом, корисні для полегшення травлення наступних страв.
Плоди з насінням, Як полуниця або ківі, вони багаті клітковиною і забезпечують насичуючий компонент для нашого організму, не даючи нам вживати їжу в надмірному обсязі під час основних прийомів їжі. Крім того, споживайте ці види фруктів допомагає підтримувати обмін речовин активним, крім сприяння руху інших більш калорійних та менш корисних продуктів. Не кажучи вже про те, що регулярне споживання клітковини допомагає запобігти проблемам травлення або раку товстої кишки.
ніч це час доби менше рекомендується вживати фруктидо. І це те, що в ці години фізична активність має тенденцію до зниження, а метаболізм сповільнюється, тому не найкращий час споживати їжу, яка забезпечить нас енергією у вигляді глюкози, яка, якщо її не спалити, буде мають тенденцію зберігатися в нашому організмі у вигляді жиру.
І ми не можемо забути про це Фруктовий сік, дійсна альтернатива споживанню цієї їжі в найприроднішій формі, яка забезпечує нас багатьма її поживними речовинами, щоб мати змогу приймати її зручніше, де завгодно та в будь-який час. Наприклад, якщо ми шанувальники яблук, у нас 100% смак яблучного соку. З усіма смаковими якостями та всіма поживними речовинами найкращих фруктів, ці соки ідеально підходять для споживання в найкращий час доби.
Найкращий час доби для вживання фруктів.
Джерело