Фрукти це дуже хороша їжа для здоров'я. Ми всі знаємо цю сентенцію напам'ять, але багато разів ми забуваємо про вживання різних сортів фруктів. З цієї причини у Vitónica ми хочемо наголосити на тому, що організму необхідно щодня їсти фрукти, щоб підтримувати здоров’я в ідеальному стані, оскільки це одне з основних джерел вітамінів та антиоксидантів, які допоможуть нам зберегти клітини молодими для довше ... Незважаючи на все це, є ще багато тих, хто не споживає фрукти належним чином, тому ми хочемо дати трохи поради щодо правильного вживання фруктів та максимального використання поживних речовин що нам дає.

поради

Тенденція багатьох людей така очистити від шкірки багато фруктів, які можна їсти разом із шкіркою. Не забувайте, що у плодів два різні рівні - це м’якоть і шкірка. Обидві частини містять велику кількість вітамінів, які в багатьох випадках різні. Тому необхідно, щоб ми не чистили плоди системою, але бажано вживати їх разом із шкіркою. Наприклад, шкірка яблук містить велику кількість пектину, або ківі у високих дозах вітаміну Е. З цієї причини ми рекомендуємо добре мити фрукти, щоб уникнути забруднень та слідів пестицидів, щоб їсти їх абсолютно нормально.

Для багатьох людей розмови про фрукти - це розмови про сік, і лише так їм доводиться їсти фрукти. Важливо, щоб ми пам’ятали про це при збиванні плодів або їх змішуванні значна частина його властивостей зникає через раптову зміну стану. У цьому випадку такі вітаміни, як С, необхідні в організмі, майже повністю зникають. Звичайно, такий спосіб вживання фруктів кращий за нічого, але якщо у нас є можливість вибору, краще з’їсти цілий шматок, не примушуючи до зміни стану, що лише зменшить його якості.

Завжди їсти однотипні фрукти не рекомендується.. Добре, що ми варіюємось, і більше, коли у нас є на ринку велика різноманітність типів, кольорів, розмірів та ароматів. Важливо, щоб ми їли фрукти будь-яких кольорів, оскільки в кожному зразку переважатиме певний тип вітамінів та поживних речовин, що буде дуже корисно для збереження здорового здоров’я. Їжте сезонні фрукти Це також щось важливе, тому що в той час вони будуть у повній силі та з усіма своїми властивостями в ідеальному стані, забезпечуючи більше користі для нашого організму.

Час, коли найкраще їсти фрукти, знаходиться між прийомами їжі, оскільки організм перетравить їх раніше і скористається корисними речовинами, які він нам надає раніше і набагато краще. Фрукти зазвичай вживають як десерт після їжі, після того, як з’їли більше їжі і з повним шлунком, що змушує його бродити в шлунку і втрачати частину своїх властивостей. Тому краще їсти його до або між прийомами їжі, щоб почати якомога швидше, щоб отримати користь від усього, що він нам пропонує.