ЧОМУ КОЛИ МИ ПРОСИМО ДЕСЕРТ, ОТРИМАЄМО СОЛОДКІ?
Всі ми любимо солодкі десерти, бо вони доставляють нам задоволення; однак деякі з них можуть бути небезпечними через високий вміст калорій, цукру, жирів та холестерину, що спричиняє надмірну вагу та ожиріння.
Третина нашого раціону годує нас, інші дві третини годують лікарів.
10 НАЙБІЛЬШИХ «ПЕТИХ» ДЕСЕРТ
Тут я поставив тобі найгірше з поганих. Будьте обережні з ними, тому що ви завжди набираєте вагу. Автентичні насоси для нашого тіла.
- Чізкейк, одна скибочка може містити до 1000 калорій, (2,5 кг апельсинів).
- Комбінації морозива, коричневого та карамельного смаку дуже смачні, але містять до 1000 калорій лише в одній склянці.
- Пончики, топінг і начинка містять багато цукру, один шматок - це майже 900 калорій, що еквівалентно 2250 кг апельсинів.
- Кондитерські вершки empanadas, між листковим тістом і цукром додають близько 700 калорій, подібних до 8 апельсинів.
- Тірамісу, цукор плюс масло досягають 650 калорій.
- Нутелла, ця італійська паста з молока та какао містить 544 калорії на 100 грам, майже 7 апельсинів.
- Торти, це багато в чому залежить від інгредієнтів та їх поєднань, але шматочок містить від 300 до 600 калорій.
- Шоколадне морозиво, містить 300 калорій (схоже на 0,750 кг апельсина), намагайтеся уникати додавання добавок, збитих вершків, горіхів тощо, калорії збільшуються.
- Цукерки, лише 100 грам солодощів містять 250 калорій, 100 грам апельсина - лише 40 калорій.
- Рисовий пудинг, можливо, найменш калорійний десерт, коливається від 150 до 200 калорій.
А список довгий: шоколадні цукерки, нуга, полворони, попкорн, якщо вони крім цукру містять шоколад або мед ...
ЩО ВИ ДУМАЄТЕ, ЧИ Б ОТРИМИ ЇХ З ВАШОЇ ДІЄТИ?
Апельсини мають 40 калорій на 100 грам. Ось чому середній апельсин (вагою близько 200 грам) має 80 калорій. Два клементини - це один апельсин.
Вживання апельсинів у будь-який спосіб приносить користь вашому здоров’ю, і якщо вони на 100% натуральні, як у нас, вам буде краще. З натуральним апельсином ви завжди перемагаєте в здоров’ї.
Скільки калорій потрібно людині?
Потреби в калоріях (кількість калорій, необхідних людині на день) залежать від багатьох факторів: статі, віку, зросту, виду фізичної активності, енергетичних витрат та загального стану здоров’я. Знання наших калорійних потреб дозволяє нам подбати про свій раціон і підтримувати стабільну вагу.
Калорійність потреб людини
- Легка активність (менше 30 хвилин на день): 2100 калорій.
- Помірна активність (30 хвилин на день): від 2500 до 2700 калорій.
- Інтенсивна активність (більше однієї години на день): від 3000 до 3500 калорій.
Потреби жінок у калоріях
- Легка активність (менше 30 хвилин на день): 1800 калорій.
- Помірна активність (30 хвилин на день): 2000 калорій.
- Інтенсивна активність (більше однієї години на день): від 2400 до 2800 калорій.
- У разі вагітності: від 1800 до 2500 калорій.
Якщо ви збираєтеся сідати на дієту, перше, що ви повинні знати, це кількість їжі, яку ви можете з’їсти, і її калорійність. Ми пропонуємо вам невеликий посібник із найпоширеніших продуктів харчування та калорій у кожному з них.
100% ПРИРОДНА СВІЖОСТЬ КРАЇНИ. ТАКОЖ НАШІ ПОМАРАНЖИ. ЇЇ АРОМАТ, ЇЇ АРОМА І СОК СОКУ ЗДИВИТЬ ВАС.
ORANGEDIRECT ®, АВТЕНТИЧНИЙ ВАЛЕНЦІЙНИЙ ПОМАРКОВИЙ 100% НАТУРАЛЬНИЙ
ВІДКРИЙТЕ АРОМУ ТА АРОМАТ НАШОГО 100% СВІЖОГО ПОМАРАНЖУ