Ти справжній гурман, але тим часом намагаєшся звернути увагу на свою фігуру? Тоді вам сподобається це меню, адже ці продукти не тільки райські, але й корисні та низькокалорійні.!

найкращий

Поділіться цією статтею

Китайський ковбасний суп

Добре в овочевих супах те, що вони не тільки божественні, але й повні вітамінів, а також пекінська капуста дуже багата мінералами.!

- 1 зубчик часнику

- китайська капуста з половиною головки

- 1 кубик курячого бульйону

- 1 філе курячої грудки

- 2 столові ложки соєвого соусу

Ось як створити:

Ризикуйте курячою грудкою, а потім подрібніть очищену цибулю. Помийте фініку, виріжте її тулуб, а листя наріжте соломкою. Посипте все це в каструлю і відпустіть його 1,5 літрами води, а потім розсипте в ньому кубики бульйону! Влийте соєвий соус, а потім варіть до м’якості м’яса та капусти. В кінці приправте сіллю і перцем за смаком.

Томатний баклажан, фарширований рікоттою

Ви можете приготувати фаршировані баклажани різними способами, з м’ясом, овочами або навіть сиром, тому, якщо ви вегетаріанець, це також може стати чудовою основною стравою для вас.!

- оливкова олія і сіль

- 0,5 л томатного соусу

- сіль, перець, крихітний мускатний горіх

- мало рослинних вершків

- Сир пармезан зверху

- 1 кухоль рікотти

- сіль, перець, свіжий базилік

- 1 стаття подрібненого часнику

Ось як створити:

Дієтичні вареники з вівсяних висівок

Тепер ви можете зробити улюблений усім десерт у здоровому варіанті! Ось супер рецепт.

- 500 грам легкого сиру

- для браги: 100 грам вівсяних висівок, трохи олії, вода

- для подачі: 1 коробка 10% сметани, підсолоджувач, ванільний аромат

Ось як створити:

Ретельно перемішайте інгредієнти і дайте постояти в холодильнику 1 годину, щоб вівсяні висівки вбралися. Через 1 годину трохи полийте долоні, сформуйте вареники і злегка прапорте водою протягом приблизно Варіть їх 8-10 хвилин. Зверніть увагу на воду, щоб вона не гуркотіла, щоб смаколики не розпадалися від неї, але коли ви складаєте в неї багато пельменів одночасно, вода може охолонути, тому стежте за нею, щоб вона не кипіла. Тост заздалегідь прибл. 100 г вівсяних висівок на невеликій кількості олії на сковороді, потім, коли вони стануть золотисто-коричневими, залийте їх невеликою кількістю води, але будьте обережні, додайте потроху, на ній не надто багато води Сметана, приправлена ​​підсолоджувачем та ароматом ванілі, є найсмачнішою, але ви також можете зробити з нею ванільну соду.