Ти справжній гурман, але тим часом намагаєшся звернути увагу на свою фігуру? Тоді вам сподобається це меню, адже ці продукти не тільки райські, але й корисні та низькокалорійні.!
Поділіться цією статтею
Китайський ковбасний суп
Добре в овочевих супах те, що вони не тільки божественні, але й повні вітамінів, а також пекінська капуста дуже багата мінералами.!
- 1 зубчик часнику
- китайська капуста з половиною головки
- 1 кубик курячого бульйону
- 1 філе курячої грудки
- 2 столові ложки соєвого соусу
Ось як створити:
Ризикуйте курячою грудкою, а потім подрібніть очищену цибулю. Помийте фініку, виріжте її тулуб, а листя наріжте соломкою. Посипте все це в каструлю і відпустіть його 1,5 літрами води, а потім розсипте в ньому кубики бульйону! Влийте соєвий соус, а потім варіть до м’якості м’яса та капусти. В кінці приправте сіллю і перцем за смаком.
Томатний баклажан, фарширований рікоттою
Ви можете приготувати фаршировані баклажани різними способами, з м’ясом, овочами або навіть сиром, тому, якщо ви вегетаріанець, це також може стати чудовою основною стравою для вас.!
- оливкова олія і сіль
- 0,5 л томатного соусу
- сіль, перець, крихітний мускатний горіх
- мало рослинних вершків
- Сир пармезан зверху
- 1 кухоль рікотти
- сіль, перець, свіжий базилік
- 1 стаття подрібненого часнику
Ось як створити:
Дієтичні вареники з вівсяних висівок
Тепер ви можете зробити улюблений усім десерт у здоровому варіанті! Ось супер рецепт.
- 500 грам легкого сиру
- для браги: 100 грам вівсяних висівок, трохи олії, вода
- для подачі: 1 коробка 10% сметани, підсолоджувач, ванільний аромат
Ось як створити:
Ретельно перемішайте інгредієнти і дайте постояти в холодильнику 1 годину, щоб вівсяні висівки вбралися. Через 1 годину трохи полийте долоні, сформуйте вареники і злегка прапорте водою протягом приблизно Варіть їх 8-10 хвилин. Зверніть увагу на воду, щоб вона не гуркотіла, щоб смаколики не розпадалися від неї, але коли ви складаєте в неї багато пельменів одночасно, вода може охолонути, тому стежте за нею, щоб вона не кипіла. Тост заздалегідь прибл. 100 г вівсяних висівок на невеликій кількості олії на сковороді, потім, коли вони стануть золотисто-коричневими, залийте їх невеликою кількістю води, але будьте обережні, додайте потроху, на ній не надто багато води Сметана, приправлена підсолоджувачем та ароматом ванілі, є найсмачнішою, але ви також можете зробити з нею ванільну соду.
- Сполучення, яке потрібно спробувати! Сирний крем-суп з хрустким смаженим фаршем
- 10 фантастичних дієтичних солодощів, які навіть не потрібно випікати - Ripost
- Найсмачніший дієтичний шматочок шоколаду, який навіть не потрібно спекти, - Ріпост
- 5 1 Рецепт грибів, який потрібно також спробувати Гастро-жіночі новини
- 4 найсмачніші дієтичні різдвяні солодощі, які ви також повинні спробувати для себе!