Сир, бекон і шкірка подорожника наповнені до обіду і переконайтесь, що рівень цукру в крові ні на мить не падає. Таким чином ви можете уникнути нападів голоду і почати спалювати жир у турборежимі. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, багатий білком сніданок також може забезпечити стабільний темп вашого розвитку м’язів, оскільки ефект білків на нарощування м’язів добре відомий.

дієтичний

Хрусткий сир з беконом

Інгредієнти:

  • 15 dkg бекону, бекон, нарізаний кубиками (приблизно 6 скибочок)
  • 2 столові ложки вершкового сиру
  • 2 столові ложки кунжутного насіння
  • 1 столова ложка насіння подорожника
  • 1/2 чайної ложки розпушувача
  • 1 склянка тертого сиру чеддер
  • 1 склянка тертої моцарели
  • 3 яйця
  • 1/2 чайної ложки перцю
  • щіпка солі

Ось як це зробити:

1. Розігрійте духовку до 180 градусів Цельсія.

2. Обсмажте нарізаний кубиками бекон на сковороді до легкого підрум’янення, потім зніміть з вогню.

3. Додайте вершковий сир і почекайте, поки він розм’якне.

4. Відкладіть одну столову ложку бекону, а решту з усіма інгредієнтами помістіть у блендер і змішайте до однорідності.

5. На деко, застеленому пергаментним папером, зробіть ложкою 12 куп суміші, посипте зверху відкладеним беконом.

6. Випікайте 13-16 хвилин, поки вони гарненько підійдуть, і смажте до золотистої скоринки.

7. Можна їсти гарячим, але це також буде стояти в холодильнику кілька днів. Ви можете розігріти його в мікрохвильовці або духовці.