Вас турбує те, що ваш партнер здивований, слухаючи наступного дня після вечірки, як переважно він танцював у верхній частині столу напередодні ввечері, поки йому нічого не світало? Що йому довелося повідомити про хворобу кілька тижнів тому, бо похмілля прибило його до ліжка? Чи в минулому міліція напивалась за кермом, незважаючи на попереднє попередження? Він, мабуть, зірвався в хмільну хвилину?

регулярно

Якщо подібні та подібні неприємні ситуації виникають внаслідок надмірного вживання алкоголю, один, на жаль, належить до табору тих, хто випиває алкоголь. На щастя, алкоголь є набагато менш ефективним наркотиком для наркоманії, ніж нікотин або героїн - навіть ті, хто регулярно п’є багато, не обов’язково схильні до алкоголю. Але проблема не варта підмітати під килимок, оскільки, крім того, що більше шансів потрапити в аварію в стані алкогольного сп’яніння, стати жертвою злочину, приймати погані рішення, часте пиття також в довгостроковій перспективі викликає багато проблем зі здоров’ям, але, можливо, це не нова інформація. Але ви знаєте, скільки це?

Звичайна рекомендація - 2 напої на день для чоловіків та 1 напій на день для жінок. Одиниця, тобто напій, становить не більше і не менше, ніж:

  • 1 склянка пива (300 мл) або
  • 1 склянка вина (120 мл) або
  • 30 мл концентрованого.

І найгірша новина полягає в тому, що її також не слід блокувати. Тож забудьте, що ви живете тверезо з понеділка по п’ятницю, але на вихідних ви відразу скачуєте невикористані спиртові одиниці.

Тоді хто насправді вважається алкоголіком?

Відповідно до загальноприйнятого визначення, людина вважається алкоголіком, якщо вживання алкоголю призводить до заподіяння шкоди самому собі та/або громаді. Ви хворієте, коли втрачаєте контроль над споживанням і стаєте залежними від алкоголю.

Той, хто споживає менше 1-2 напоїв на день, не перестрибує 3-4 одиниці на світських вечірках і не пам’ятає вживати алкоголь перед керуванням автомобілем або під час вагітності, немає причин хвилюватися.

Якщо ви регулярно вживаєте алкоголь, але, як правило, не більше 2-3 одиниць, ви зміцните популяцію тих, хто п'є ризик, і вам не доведеться довго рахуватися зі шкідливими наслідками для здоров'я.

Якщо у вас вже виникли сімейні конфлікти через вживання алкоголю, регулярно їздите за кермом автомобіля або у вас є ускладнення здоров’я, пов’язані з вживанням алкоголю, ви вже є проблемою алкоголю.

Якщо ви регулярно відчуваєте, що не можете кинути пити; якщо ви жадаєте алкоголю в стресовій ситуації або поганому настрої; при спробі знехтувати питтям, тремтінням, галюцинаціями, судомами (симптоми абстиненції); якщо ваш партнер вже погрожує розлученням, оскільки він або вона більше не готові терпіти його або її питний спосіб життя; якщо планка вібрує на роботі через безліч несподіваних прогулів - ну, тоді проблема. Це все ознаки алкогольної залежності.

Що робити?

Якщо ви є людиною, яка ризикує або є проблемою, можливо, ви захочете зменшити споживання алкоголю за умови зменшення шансів на розвиток проблем зі здоров’ям, пов’язаних з алкоголем. Може бути корисно усвідомити, що ви ризикуєте розвинути залежність. Поставте собі питні цілі, напр. Я п'ю лише одне пиво на день, і іноді я не вживаю більше 3 склянок вина.

На жаль, у випадку вже встановленої алкогольної залежності можливий лише один спосіб: повна і пожиттєва абстиненція, тобто неалкогольний спосіб життя, нульова толерантність.

Залежність від алкоголю рано чи пізно зробить життя не тільки пацієнта, але й відповідних членів родини. Багато хто успішно бореться з демонами наркотику, але є також багато тих, хто приховує тяжкість проблеми не лише від оточення, але й від себе.

Якщо ваш коханий - алкоголік, який не тільки відмовляється звертатися за допомогою до фахівця, але й просто заперечує існування проблеми, утримується від змістовного спілкування, вам не обов’язково кидати бій! Звичайно, ваше власне здоров’я, добробут та якість життя на першому місці, і якщо ви врізаєтесь у боротьбу вашої родини проти алкогольної залежності, результатів не досягнете. Але якщо у вас ще не закінчилися духовні боєприпаси, ви можете спробувати засоби, похідні від теорії мережевої терапії. Позитивних змін можна досягти, якщо особисте оточення алкоголіка може поєднуватися між собою, щоб усунути ризикові ситуації, що спонукають до вживання алкоголю з життя пацієнта. Діючи в унісон, їм не пропонують алкоголь, не п’ють разом з ним, не супроводжують події, які, ймовірно, вживають алкоголь, і послідовно передають думку: “кинь пити, бо тобі боляче”.

Зв'яжіться з нами!

Як ви допомогли коханій людині з подібними проблемами, можливо, собі? Будь ласка, напишіть нам за адресою [email protected], і ми відповімо тут, у серії Ego blog coach coach, звичайно, зберігаючи анонімність наших читачів.!

Наприклад, Крістоф Штайнер із задоволенням відповідає на запитання та запити читачів, що починають нове життя за кордоном, духовних шукачів шляху, тих, хто бореться з розладами харчової поведінки, або тих, хто виключений через свою сексуальну орієнтацію та походження. Габор Куна, психолог, тренер, консультант з питань сімейної та партійної терапії, також є членом команди тренерів з життя, а також із задоволенням реагує на робочі місця, конфлікти та невдачі на робочому місці, вибір кар'єри дорослих та рішення життєвої ситуації та сімейні кризи. Або вони можуть написати Бенсу Гюлая, він закінчив юридичний факультет і має юридичну освіту, але його також чекають питання про еміграцію, стосунки, віру, християнство.