Різні види пластівців - ідеальна основа для сніданку або десятини. За даними PhDr. Кароліна Хлаватей, професійний гарант. Я знаю, що я їжу, рішення - суміш пластівців. Поєднання різних злакових культур збільшує різноманітність дієт і сприяє розширенню діапазону корисних речовин, що потрапляють всередину.

вівсяних

Це економить час і забезпечує надходження поживних речовин

Вранці необхідно запустити організм, який «працює» на цукри. Прості цукри штовхають тіло і розум. Однак підготовлені суміші не слід без потреби підсолоджувати. "Важливо прочитати інформацію на упаковці та вибрати суміш без додавання цукру. Тому найкращим вибором є мюслі у вигляді різних видів пластівців, доповнених насінням, горіхами, якісним шоколадом або сухими несолодкими фруктами ", - пояснює кандидат медичних наук. Кароліна Главата. Прикладом збалансованої суміші пластівців є нові продукти EMCO - легкі та крихкі розуми, що складаються з вівсяних, ячмінних, житніх та пшеничних пластівців. Вони містять мінімум доданого цукру і доповнюються суперпродуктами (насінням, годжі, журавлиною).

Ви можете підтримати різноманітність, додавши свіжі фрукти

Пластівці придатні для поєднання з їжею, багатою на білки, такою як йогуртовий сир або молоко, включаючи рослинні альтернативні замінники молока, наприклад мигдальні або соєві напої. Антиоксидантною бомбою є чорниця, малина та інші дрібні фрукти. Сухі фрукти також цікаві, напр. сушена журавлина або годжі, несолодкою новинкою є сублімовані сушені фрукти, які зберігають високу харчову цінність, смак, колір і структуру.