найкращий

Потребування форми - це те, що вимагає часу, і це не слід робити самостійно. Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, перше, що ми рекомендуємо - це піти на прийом до лікаря Бланко в Nutriclinic, щоб проконсультувати вас щодо методів, які найкраще відповідають вашому фізичному стану та стилю життя. Це головний ключ, тому що схуднення - це щось серйозне, що ми повинні робити за порадою експертів, а ніколи не самостійно. Втрата ваги здоровим способом можлива, це не буде швидко, але буде ефективно.

Усі фахівці з дієтології сходяться на думці, що якщо ми дійсно хочемо схуднути, давайте робити це правильно і в найбільш здоровому для нашого організму способі. Метод доктора Бланко базується на багаторічному досвіді з пацієнтами з Балеарських островів, де він змішує або адаптує середземноморську дієту з клінічною історією кожного пацієнта.

Ін’єкційна мезотерапія тіла: доктор Бланко поєднав різні ліки (спалювачі жиру, прискорювачі метаболізму, антицелюліт та зміцнення шкіри), які допоможуть вам пришвидшити втрату ваги, крім того, що запобігають в’ялості шкіри, і ви можете перевизначити свій силует.

Добре гідратуйте: питна вода повинна бути для нас звичкою номер один у будь-який час, але це також може дуже допомогти, якщо ми хочемо схуднути. На додаток до того, що вода залишається гідратованою, питна вода може допомогти задовольнити наш апетит, ще один простий варіант - це пити зелений чай, який крім смаку сприяє прискоренню метаболізму.

Додайте білки до їжі: крім того, що ми швидко наповнюємо себе, білки необхідні для створення м’язової маси, і чим більше м’язів, тим більші витрати калорій, а також ми будемо спалювати більше жиру. Звичайно, перед тим, як скласти дієту з вживанням білка, нам слід проконсультуватися з доктором Бланко, оскільки не всі люди можуть дотримуватися цієї дієти залежно від стану їх здоров’я та віку.

Відсутність алкоголю: алкогольні напої мають високу калорійність і не мають харчової цінності. Згідно з дослідженнями харчування, грам алкоголю має приблизно такі ж калорії, як грам жиру.

Не захоплюйтеся вагою: бажано зважуватися лише раз на тиждень і робити це завжди в один день і в той же час. Більше не потрібно підніматися на шкалу, єдине, що ми досягнемо цим, - це одержимість і відчуття, що ми не робимо успіху в нашій меті схуднення. Коли ми починаємо дієту, ми повинні встановити мету, але реалістичну, яку ми можемо досягти, це приведе нас до мети успішно. Що нам завжди доведеться пам’ятати, так це те, що якщо ми хочемо досягти своєї ідеальної ваги, нам знадобиться допомога спеціаліста, щоб дізнатись, що це за ідеальна вага насправді, і повідомити нас про найкращу дієту, яка відповідає нашому організму. Завдяки цьому ми будемо худнути, але не втрачатиме здоров’я, що є головним.