Домашнє обгортання з рецептами

Літо вирує, тож тепер наша шкіра піддається всім благословенням та шкодам навколишнього середовища. У цьому випадку варто приділити йому трохи більше уваги: ​​плекайте його і, перш за все, готуйте до шкідливого впливу сонця.

spice

Ми вважаємо одним із найкращих рішень для цього куркуму, оскільки вона має багато чудових та позитивних ефектів на шкіру.

Коротко про куркуму

Сама спеція вже може бути відома багатьом, оскільки вона є одним з основних інгредієнтів каррі - вона надає їй чудовий жовтий колір, за яким їх можна впізнати здалеку.

Ми використовуємо коріння рослини, що належить до сімейства імбирних, що має південно-західне індійське походження - часто сире на нашій батьківщині, але воно, як правило, надходить до нас висушеним, цілим і подрібненим у вигляді гранул.

Його аромат землистий, у смаці переважають гіркі, перцеві ароматизатори, за що відповідає головна діюча речовина рослини - куркумін. На додаток до смакового ефекту, він також є антиоксидантом, а також має антибактеріальну, противірусну дію, що корисно як для зовнішнього, так і для внутрішнього використання - таким чином, покращуючи та оздоровлюючи шкіру.

Ось чому китайська та аюрведична медицина використовують куркуму вже понад 4000 років для лікування захворювань шлунка - та для загоєння ран та травм завдяки ефекту посилення кровообігу.

Але в чому саме полягає сприятливий вплив цієї спеції на нашу шкіру?

1) Лікувальний ефект

Раніше клінічні випробування на тваринах, а потім і на людях показали, що куркумін прискорює загоєння травм.

Наприклад, жінки, яким перенесли кесарів розтин, тестували на крем з куркумою, розділивши їх на 3 групи: члени 1-ї групи отримували лікування вищевказаним кремом, ті, хто входив до 2-ї групи, отримували лише плацебо (крем, що не містить ліків), тоді як остання група взагалі не змащувалася.

Результати показали, що жінки, які отримували куркуму, відновлювались набагато швидше і красивіше, ніж члени групи плацебо та контрольної групи: почервоніння, набряки, розміри гематом, різні виділення, відповідно через 7 та 12 днів після початку лікування, а також відкритість рани зменшився найбільше в них.

2) Для жирної шкіри

Щоб наша шкіра не пересихала, сальні залози виробляють олії, допомагаючи епідермісу підтримувати шкіру м’якою та оксамитовою. Однак є випадок, коли сальні залози стають надмірно активними, в результаті чого шкіра стає жирною. Звичайно, це саме по собі було б лише естетичною проблемою, але на такій шкірі можуть легко розвинутися вугрі, кісти та інші скарги на шкіру, тому варто вжити заходів проти них.

Згідно з дослідженням 2012 року, використання кремів з куркуми також забезпечило вирішення цієї проблеми, оскільки було встановлено, що після 4 тижнів лікування жирність шкіри учасників експерименту значно зменшилася.

Причина цього в будь-якому випадку досить проста, оскільки куркума містить жирні кислоти та фітостерини, які розчиняють жири і таким чином зменшують жирність шкіри.

3) Захист від сонця

Ми дійшли до одного з найсолодших, але шкідливих факторів у нашому житті (і особливо до літа): сонця.

Той факт, що він також завдає шкоди нашій шкірі з кількома корисними ефектами, може вже не бути проблемою. Досить подивитися на обличчя водіїв вантажівок, які завжди піддаються впливу сонячного світла лише з одного боку, і буде видно різницю між захищеними та відкритими сонцем обличчями.

Головною причиною передчасного старіння є сильне сонячне світло, яке перетирає, сушить шкіру, може спричинити зміну кольору шкіри та невеликі розширення судин під шкірою. Важливо використовувати сонцезахисний крем, щоб запобігти цим, але ефект можна ще посилити, додавши куркуму в наш сервіс, оскільки куркумін, як було показано, запобігає неприємним ефектам УФ-В-випромінювання.

Це також було протестовано в будь-якому випадку (скажімо, на жаль, на тваринах ...): оголених мишей піддавали постійному, ультрафіолетовому випромінюванню з низьким рівнем УФ, що в основному мало призвести до потовщення, пігментації та гнучкості шкіри, але завдяки обробці куркуми таких мишей не було показав такі ефекти.

Для цього теж є наукова причина. Це пов’язано з тим, що ультрафіолетове випромінювання підвищує рівень металопротеїнази-1 (ММР-2) в організмі - ферменту, який розщеплює колаген між зовнішнім та середнім шарами шкіри. Куркума, навпаки, запобігає сонячним опікам, пригнічуючи ріст цього ферменту.

4) Антивікове

Прогнозування старіння все ще є великою темою в наші дні, що не є дурним у тому вигляді, що самі наші гени спочатку не були запрограмовані на старіння. Більше того, насправді їхня робота полягає саме в регулюванні обміну речовин, поліпшенні надходження ДНК та запобіганні загибелі клітин. Отже, старіння є ознакою зниження ефективності цієї системи, що відбувається з часом, коли дефекти реплікації ДНК ведуть до накопичення старих клітин і пошкодження тканин.

Питання полягає головним чином у тому, чому виникають ці несправності, що призводять до старіння.

За сьогоднішніми припущеннями, це спричинено хронічним запаленням, яке призводить до нерегулярного функціонування білків, клітин та органів та накопичення вільних радикалів в організмі. Однак ми вже знаємо, що куркума має протизапальну дію, і цим вона також може протидіяти цим процесам старіння в організмі.

Також було проведено дослідження комах, яке показало, що комахи, які сиділи на куркуміновій дієті, прожили значно довше життя, ніж їхні однолітки.

5) Профілактика раку шкіри

Ще однією позитивною добавкою до куркуми є те, що вона також відіграє важливу роль у профілактиці раку, оскільки вона мало здатна робити те, що не роблять традиційні методи хіміотерапії: вона руйнує пухлинні клітини, залишаючи здоровими цілі. Крім того, було також показано, що він може запобігти передраковому захворюванню стати справжнім раком.

Звичайно, ефект куркуміну в цьому випадку вже перевірений. Вони в основному вражали три основні типи раку шкіри: меланому, базаліому та лускату карциному.

Вже в 1998 році було виявлено, що куркумін здатний вбивати пухлинні клітини при базаліомі, а також запобігав розвитку додаткових ракових клітин. Інше дослідження показало, що куркумін позитивно впливає на меланому, зупиняючи розповсюдження ракових клітин у тканинах, що оточують клітину, одночасно вбиваючи клітини меланоми. І одне з останніх досліджень 2011 року показало, що кумумін також пригнічує розмір росту та швидкість поширення плоскоклітинного раку.

6) Лікування хронічних проблем шкіри

Куркумін також має заспокійливу дію, яким можуть користуватися в основному люди з екземою, псоріазом, склеродермією, розацеа та іншими шкірними захворюваннями. Незважаючи на те, що основні причини цих захворювань можуть бути зовсім різними, спільним для всіх є те, що всі вони викликають симптоми дерматиту - і ми все ще знаємо, що куркума має великий протизапальний ефект.

До речі, було встановлено, що куркумін блокує складний білок NF-κB, який бере участь у створенні реакцій імунної системи на стрес, УФ-випромінювання та інші зовнішні впливи, але його надмірна активність пов’язана із запальними та аутоімунними захворюваннями, раком, різні вірусні інфекції та залежності.

Куркумін, навпаки, зупиняє запалення, одночасно захищаючи шкіру, покращуючи вироблення колагену та зв'язуючи вільні радикали.

І оскільки він настільки ефективно лікує пошкоджену шкіру, він також добре впливає на багато видимих ​​ознак хронічних шкірних захворювань - сухість, висип, лущення, набряки та подразнення - оскільки куркумін допомагає утворенню сполучної тканини та сприяє кровотоку.

Але як ми використовуємо куркумін для здоров’я нашої шкіри?

Існує безліч способів насолодитися корисними ефектами куркуми. Ми зібрали найочевидніше, щоб ви знали, куди це робити.

1) Капсули

Різні капсули містять найбільш активні інгредієнти, оскільки вони містять чистий куркумін, витягнутий з куркуми - зазвичай у концентрації не менше 95%. Оскільки це, по суті, важко засвоюється речовина, варто звернути увагу, щоб придбати препарат, виготовлений за відповідною (нано) технологією - або рекомендується приймати таблетку з невеликою кількістю чорного перцю або імбиру як їх діючих речовин - піперин та гінгерол - також сприяють засвоєнню куркуміну в організмі. У будь-якому випадку, є препарати, які вже містять піперин або імбир, тому, якщо ви виберете такий, вам не доведеться турбуватися добавками.

2) У їжі

Гаразд, тому, звичайно, ми вважаємо, що це найприємніший спосіб використання куркуми, хоча, на жаль, це не настільки ефективно, як капсула - більш конкретно нам потрібно помістити куркуму у велику кількість страв, щоб покрити загальне щоденне споживання куркуміну від цього. . Звичайно, це неможливо, нам потрібно споживати лише 1,5-3 грама свіжого кореня або 1,5 грама порошку в порошку.

Як ми його використовуємо, вже досить різноманітні. Ми можемо поміщати його в смузі, рагу, можна посипати його поверх хумусу, ми можемо приготувати з нього чай з куркуми, ми можемо маринувати з ним м’ясо, і ми можемо продовжувати список (і, звичайно, ми запропонуємо конкретні рецепти це).

Однак тут ми повертаємося до того, щоб завжди додавати в їжу куркуми трохи чорного перцю, імбиру або жиру, щоб допомогти засвоїти куркумін.

Крім того, важливо знати, що тривале приготування страви також не корисно для активних інгредієнтів - 85% вмісту куркуміну може бути знищено за 15-хвилинне кип’ятіння, тому найкраще класти куркуму в їжу, як тільки ви “ я потягнув його. про вогонь. Куркумін розкладається так само під впливом надмірного світла, тому доцільно зберігати спецію в темній пляшці в прохолодному місці.

3) Нанесення на поверхню

Звичайно, ми можемо наносити куркуму не тільки всередину, але і зовні, безпосередньо на шкіру, оскільки такі креми та обгортання зроблять шкіру оновленою та зволоженою.

Ви також можете придбати фарби, що містять куркумін, у магазинах, але це також дуже легко зробити вдома, і їх навіть цікаво зробити.

Ось кілька перевірених рецептів:

  • Загальна маска: 1 чайна ложка куркуми, 1 чайна ложка меду, 1 чайна ложка йогурту
  • Для жирної шкіри: 1 чайна ложка куркуми + 2 чайні ложки нутового борошна + 1 столова ложка лимонного соку + 1 крапля води
  • Зволожуючий крем: ½ чайна ложка куркуми + 1 столова ложка трояндової води + 1 столова ложка сметани
  • Поживне обгортання: 1/3 чайної ложки куркуми + 1 яєчний білок + 1 столова ложка вівсяних пластівців

У кожному випадку вам потрібно лише змішати інгредієнти, нанести на шкіру, почекати, поки вона повністю висохне (зазвичай 30 хвилин), а потім змити.

Однак зауважте, що куркума має тенденцію забруднювати шкіру - в різному ступені залежно від вашого типу шкіри - тому спочатку варто протестувати невелику ділянку, щоб побачити, наскільки вона впливає на вас. Якщо, однак, виявиться, що шкіра набуває ефектно жовтого кольору, то, звичайно, вам також не потрібно лякатися: за допомогою невеликого миття обличчя, пілінгу або просто гладкої вологої вати ви можете легко видалити небажане колір від вашого обличчя.

Ситуація з одягом навіть важча, тому, працюючи з куркумою, уникайте того, щоб ваші улюблені шматочки розмазувались, тому що їх буде дуже важко зняти - скажімо з досвіду.:)

Однак це не повинно заважати вам використовувати цю прекрасну сонячну пряність, оскільки при використанні як в їжі, так і в упаковці вона матиме надзвичайний вплив на ваше здоров’я.