Чудово Тести
ТЕСТ: Ви чекаєте мирної чи трагічної смерті? Дізнайся!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Маріон Котійяр
Найтепліша пора року повільно стукає у двері, і ми не сумніваємось, що ви хочете бути в найкращій формі. Окрім регулярних фізичних вправ, сюди входить також раціональне харчування - збалансоване, легке та здорове. І оскільки вже неправда, що дієта також повинна бути суворою і недостатньо смачною, ми маємо смачну
Сьогодні ми представляємо їжу читача Івані
Порада їжі: Я думаю, що влітку важливо зосередитись переважно на овочах та фруктах, оскільки вони постачають багато вітамінів і не обтяжують травний тракт. Взимку я готую овочі переважно на пару (щоб зігріти тіло), влітку переважно на грилі. Я думаю, що немає нічого кращого, ніж м’ясо на грилі та овочі на грилі, будь то на обід чи вечерю в теплі дні. Овочі тільки дозрівають і доступні за вигідними цінами, а їх смак незрівнянний порівняно з зимою, коли на полицях є теплиця. Отже, це має бути абсолютно табу смаженої, смаженої їжі, будь то картопля, м’ясо (порізи.) І зосередитися на смаженні, приготуванні на пару, свіжих салатів. Людина не тільки добре почувається, його вага відповідно зменшиться, він поповнить відсутні вітаміни, але в цілому його зовнішній вигляд відобразиться на його зовнішньому вигляді. Моя порада - чітко зосередитись на здорових дієтичних альтернативах і ретельно подбати про це, це дійсно працює, і це не просто чутки.
Рецепт: Куряча грудка на грилі з овочами-грилем та шпинатом
Нам потрібно:
1 шматок курячої грудки (або індички або будь-якого м’яса)
50 мл японського соєвого соусу без хім. інгредієнти
Стаття 1 куркуми
щіпка солі
базилік та інші спеції (зелень за смаком)
1 склянка свіжого шпинату
4 зубчики часнику
3 менших помідора
1/2 свіжого огірка
кокосовий жир (трохи для сковороди)
Покладіть курку в соєвий соус, до якого ми додаємо куркуму, перець, базилік (+ спеції та зелень за смаком), смажте його на сковороді до готовності.
Покладіть свіжий шпинат в казан, залийте невеликою кількістю води і додайте часник (свіжий пресований) приблизно 4 зубчики за смаком і посоліть. Зварити, перемішати, а коли шпинат ще тонкий, залишити на вогні, щоб вода випарувалася.
Поріжте помідори (бажано органічні) скибочками і обсмажте на грилі, я не даю спецій, мені подобається солодкий смак помідорів, приготованих на грилі, а також просто наріжте свіжий огірок скибочками і обсмажте на грилі.
Ми ставимо на тарілку і подаємо, ми можемо адаптувати прості та овочі за смаком, я також кладу баклажани, моркву і навіть.