Чи здається неможливим протистояти марципану, нузі чи полворонам? Зверніть увагу на солодощі з меншим вмістом калорій на це Різдво.
Цього грудня розпочнеться сезон фірмової вечері, Різдвяні вечірки та сімейні застілля що нам так подобається, але в той же час завжди в кінцевому підсумку стає реальна небезпека для нашого харчування. І це те, що всі ці обіди та обіди завжди в кінцевому підсумку перекладаються випивка на десерти, цукор та страшні зайві калорії. Але навіщо нам брехати. Встояти перед усіма цими солодощами та нугою практично неможливо.
Тому ми це думали Пора вам знати, як визначити десерти та солодощі з меншою калорійністю це допоможе вам не набрати занадто багато зайвих кілоградів цього Різдва, і що зробить повернення до тренажерного залу в січні набагато стерпнішим.
Починаємо з наш список 5 найменш відгодованих (від найнижчого до найвищого і на 100 гр продукту), але не забувайте, що помірність є ключовим фактором людина в середньому щодня приймає від 1500 до 2500 калорій. Ми почали!
- Роскон-де-Рейес: Це одна з найпоширеніших солодощів у цей час, і крім того, що вона смачна, вона одна з найменш калорій ( 300 калорій на 100 грам).
- Панеттоне: Це ще одна з наших улюблених, а також одна з найменш відгодованих солодощів (деякі 374 калорії).
- Полворон без цукру: Це одна з класичних різдвяних солодощів і, мабуть, найважче відмовити на сімейних вечерях. Якщо ви споживаєте їх без цукру та з цільнозерновим борошном, ви будете раді дізнатися, що воно не досягне 450 калорій.
-Карамелізований мигдаль: Карамелізований мигдаль - це той мигдаль, покритий карамеллю та карамелізованим цукром, якого ніколи не бракує в переддень Різдва та новорічної вечері і який в підсумку стає справжньою порокою. Це солодке, ми повинні визнати, що воно має трохи більше калорій, ніж попередні, але вони зазвичай не перевищують 500 калорій.
-Марципан: Це, безумовно, поряд з традиційні полворони (564 калорії), одна з найбільш відгодованих солодощів. Зокрема, на кожні 100 грамів вони зазвичай містять 503 калорії. Тож якщо ви споживаєте їх, нехай це буде в міру.
Ви вже все взяли до відома? Не забувайте, що це важливо контролювати калорійність їжі, але також слід спробувати компенсувати. І ми знаємо, що в цей час набагато важче не захоплюватися такою їжею та солодощами, тому ми завжди можемо спробувати компенсувати це наступного дня легшою їжею овочеві або фруктові і з невеликими фізичними вправами.
Більше пов’язаних новин.