Ми аналізуємо план Аткінса, макробіотик та "Зону", які спокусили багатьох знаменитостей

"Зона"
Це, без сумніву, найвідоміша дієта в Голлівуді на даний момент, і кажуть, що вона не швидка і не агресивна, а навпаки, оскільки дозволяє схуднути назавжди і в довгостроковій перспективі. Деякі зірки не вагаючись приєднуються до цієї тенденції, і, як могло бути інакше, вони зробили її модною. Таким чином, Мадонна та Сандра Буллок йдуть за нею, а разом з нею Дженніфер Еністон скинула десять кілограмів, Кортні Лав - п’ять, і Сінді Кроуфорд - шість.

таким чином

Її принципи зібрані в Зона, книга, яка описує цю схему, розроблену доктором Баррі Сірсом, Нобелівською премією з медицини в 1982 році. Це дієта, яка підтримує баланс між вуглеводами, жирами та білками. Таким чином, він базується на споживанні за один прийом їжі 40% вуглеводів (фруктів, овочів, бобових), 30% білків і 30% ненасичених жирів (за словами доктора Сірса, для схуднення та спалювання жиру потрібна саме жир. ).

Його мета - назавжди схуднути, запобігти захворюванням та досягти максимального фізичного рівня, зменшуючи вміст цукру, хліба та крохмалю та збільшуючи нежирне м’ясо та овочі. Ваші два обмеження - вуглеводи високої щільності, такі як хліб, макарони та рис; і джерела білка, багаті павуковистою кислотою, такі як яєчні жовтки, жирне червоне м’ясо та м’ясо органів.

Головне - їсти п’ять разів на день (триразово та дві закуски), меню на основі свіжих продуктів, які прихильники дієти можуть отримувати вдома, готові приблизно за 48 доларів (приблизно 48 євро).