Чи регулярно тренуєтесь? Тоді ви точно знаєте, що не обійтися без відповідних кросівок. Буквально "все стоїть" на ногах і погане взуття може зробити тренування досить незручним. Які найкращі для безпечного та комфортного тренування?

яких

Ви інвестуєте у своє здоров’я регулярне відвідування фітнес-центру, спортзалу чи тренажерного залу? Чудово! Така інвестиція завжди окупить вас. Але подбайте про здоров’я своїх основних стовпів - ніг і власне цілих ніг. Правильно підібране взуття значно полегшить і приємніше тренує вас, як і погане взуття зробить вас набагато дискомфортнішими.

Погана взуття може призвести не тільки до пухирів і синців, але також до стресових переломів, розтягнення щиколотки, травм коліна, перевантаження Ахілеса та інших незручностей, наприклад.

Уникайте цього вчасно і тренуйтеся в правильних кросівках!

Як повинен виглядати правильний тренувальний кросівок?

Кожна взуття для тренувань повинні зустрітися три критерії:

  • Міцність і довговічність - Кросівки повинні утримувати щиколотки, тому вони повинні бути твердими як збоку, так і в області п’ят. Найкращий варіант - кросівка з краваткою для шнурків, яку ви затягуєте за потреби.
  • Права підошва - Підошва взуття для вправ повинна бути нековзною і дуже еластичною, щоб вміщати всі рухи (наприклад, випади, біг).
  • Правильний розмір і форма - Зверніть пильну увагу на вибір розміру. Виміряйте ногу в спеціалізованому магазині, або намалюйте його і визначте розмір відповідно до довжини устілки. Якщо ви страждаєте від будь-якої проблеми зі ступнями, наприклад плоскостопості або скручених пальців, - не шліфуйте. Спортивні кросівки також зроблені для вашої ноги, просто запитайте у продавців.

Взуття потрібне правильно Спробуй. Якщо ви замовляєте його через інтернет-магазин, не бійтеся просити про обмін, якщо ваша кросівка не підходить. Відвідуючи магазин каменів, скористайтеся консультацією фахівця - залиште кросівок на ногах на кілька хвилин, спробуйте стрибнути в ньому, зробіть присідання, випад. Всі рухи повинні бути зручними для вас.

Яка найкраща марка спортивних кросівок? Жоден. Існує тисяча форм ніг, тисяча видів кросівок, і кожна з них сидить абсолютно по-різному. Це залежить від ваших особистих уподобань.

Сьогодні кросівки для вправ виготовляються у всілякому дизайні, тому ви обов’язково виберете такий, який буде функціональним та здоровим, і в той же час вам сподобається.

Інвестування в кросівки окупається

Якісні тренувальні кросівки дорожчі, але платити за них платити більше, як вирішити проблеми з опорно-руховим апаратом або доводиться купувати нові кожні півроку, тому що вихідні зламалися.

На яких кросівках не тренуватися

На які кросівки ти наступиш поруч?

Взуття для відпочинку. Повсякденне взуття створено для прогулянок помірним темпом десь у місті. Зазвичай їх не армують і не армують. Напевно ви можете собі уявити, як робити присідання в таких кросівках

або стрибки на ящику можуть коштувати вам щиколоток, колін або переломів ключиць.

Кросівки. Хоча це трохи кращий варіант, на жаль, він все ще не зовсім підходить. Кросівки для бігу, як випливає з назви, спеціально пристосовані для бігу. Вони мають гнучку підошву, іншу опору і посилені в інших місцях, ніж бажано для взуття для тренувань. Вони можуть мати підошву, яка ковзатиме під час тренувань у спортзалі. Крім того, кросівки для бігу купують трохи більше (через простір перед пальцем ноги при наступанні на нього), і це небажано для кросівок для вправ.

Ви хочете правильно вибрати тренувальні кросівки?

Взуття для інтенсивного тренування (CrossFit, кругові тренування, HIIT)

Ви наполегливо працюєте, щоб тренуватися? Ви стрибаєте, біжите, піднімаєтесь, піднімаєте зовнішні вантажі. Вам потрібен кросівок, який надасть вам більше підтримки, він стабільний, але в той же час гнучкий. Також підійде трохи піднятий каблук, таку розкіш забезпечать кросівки Nike Metcon або Reebok Nano.

Якщо ви хочете вибрати з кількох варіантів, ми підготували статтю про Топ-12 кросівок на CrossFit, яка гарантовано спростить процес прийняття рішень.

Кросівки для тренувань з меншою інтенсивністю (зміцнення, засоби для балансу, здорова спина.)

Ви відвідуєте групові уроки в тренажерному залі, або ви тренуєтеся на тренажерах і чи потрібен вам гарний кросівок, який надасть вам середню підтримку, це буде легко, і ви не будете знати, що він у вас на нозі? Reebok Speed ​​TR Flexweave, Nike Air Max Bella та інші чудові штуки, які ви знайдете в статті, рясніють такими особливостями. 12 найкращих кросівок для вправ. Ми рекомендуємо Nike Air Max Alpha Savage для орієнтованих на вагу тренувань.

Взуття для важкої атлетики

Чи чините ви опір чи часто робите присідання, «Deadlifts»? Ви просто займаєтесь силовими тренуваннями? Тоді ви оціните дуже міцний кросівок з піднятим каблуком, який підтримає вас у всіх рухах і зробить всі рухи важкої атлетики більш приємними для вас.

Взуття для йоги, пілатес

Ви виконуєте одну з цих повільних вправ і шукаєте повітряна та зручна кросівка? Спробуйте WRAPY, який надасть вам максимальну свободу та легкість пересування.