Причиною цього є генетика. Оскільки місцевого спалювання жиру немає, ви не можете просто схуднути звідси або звідти, але ви можете схуднути скрізь, тільки не з однаковими темпами. Однак ви не можете впливати на це жодними практиками, оскільки це генетично кодовано.

найнижче

Продовжуйте дотримуватися дієти та тренувань, які вам до цього часу вдалося схуднути, і ваш жир з часом також відвалиться від сідниць.

Наприклад, чоловіки зазвичай худнуть в останню чергу зі шлунка, тоді як жінки худнуть із сідниць або стегон.

Тим не менше, ти спершу набереш вагу, тож опустишся звідти востаннє, якщо взагалі спустишся, бо якщо ти м’ясник, ти теж залишишся таким.

Це досить дивно, що після 22 кг ви нічого не бачите - я радше вважаю, що це недостатньо щільно (вам не кілька років, ми в молодому віці краще відроджуємось, ніж ми говоримо після 40). Отже, на сідницях присідання, спалахи, підйом по сходах є основними вправами, якщо ніщо інше не проти (наприклад, біль у колінах, проблеми з серцем) Ви все одно можете залишатися з ними, тільки будьте обережнішими.

Дієта: якщо ви вже схудли на 22 кг, то - знову ж таки, я не знаю, скільки - скільки більше ви не можете мати на собі, і якщо ви зможете продовжувати те, що ви зробили до цього часу, швидше за все дієта теж хороша. (тобто у вас немає дієти від х до у, але саме так ви їсте і все готово).

Якщо ви можете вважати апельсинову кірку "незмінною", це не буде.