10. Покращує контроль сечового міхура у жінок
Секс допомагає зміцнити тазові м’язи, які скорочуються під час оргазму. Це може допомогти жінкам поліпшити контроль сечового міхура та запобігти нетриманню. Ви можете ще більше збільшити цю користь, практикуючи вправи Кегеля під час сексу (стискаючи м’язи нижнього тазу та утримуючи їх так, ніби намагаєтеся затримати сечу).
12. Збільште близькість і покрастіть свої стосунки
Секс та оргазм - це результат високого рівня гормону окситоцину - «гормону любові» - який допомагає вам почуватись близькими зі своїм партнером та відчувати емпатійні зв’язки.
Чи зник секс? Перевірте, як ви отримуєте емоційний зв’язок
Занепокоєння, захист, страх і відсутність спілкування є руйнівними психологічними силами, які можуть змінити ваше лібідо, будь то чоловіче чи жіноче, вони виступають блокаторами бажання. Стрес також може знизити ваше лібідо і зробити секс останньою справою (досить погано, оскільки секс допоможе значно знизити рівень стресу).
Контроль над своїми емоціями, навчившись використовувати Техніку емоційної свободи (EFT), дійсно може допомогти вам у цій галузі відновити своє статеве життя. EFT - це метод психологічного точкового масажу, який може допомогти вам ефективно лікувати думки, які вас напружують, і змусити вас почувати себе спокійними та спроможними впоратися з проблемами, якими б вони не були, щоб ви могли зосередитися на більш приємних почуттях.
Чоловіки, спробуйте це, перш ніж звернутися до віагри
Різний ступінь еректильної дисфункції (ЕД) характерний для чоловіків і може суттєво перешкоджати здоровому статевому життю. Багато разів це просто прояв стресу або емоційних проблем, але це також може бути ознакою основної проблеми зі здоров'ям, такої як серцеві захворювання. Важливо спробувати з’ясувати першопричину, а також устояти перед бажанням і швидко звернутися до такої таблетки, як Віагра. Віагра має багато потенційно серйозних побічних ефектів, включаючи:
| Головний біль | Болить живіт | Почервоніння обличчя |
| Зелена/синя дальтонізм | Нечіткий зір | Чутливість до світла |
| Раптове зниження або втрата зору в обох очах | Аномально довга ерекція, яка може завдати постійного пошкодження пеніса | Раптове зниження або втрата слуху, іноді дзвін у вухах або запаморочення |
| Серцевий напад, інсульт, нерегулярне серцебиття та смерть у чоловіків, які приймають Віагру |
Що стосується природних альтернатив, можна розглянути безліч варіантів, включаючи L-аргінін, амінокислоту, яка є попередником оксиду азоту, природної сполуки, яка допомагає розслабити судини. Оксид азоту подає сигнал м’язовим клітинам у вашій крові, щоб допомогти розслабити судини, тому ваші судини розширюються, а кров тече вільніше. Це допомагає вашим артеріям відновити свою еластичність і залишатися без нальоту. L-аргінін може також збільшити вашу мікроциркуляцію в тканинах статевих органів, що призведе до посилення ерекції та кращої статевої реакції завдяки цьому механізму оксиду азоту.
Наукові дослідження показали, що L-аргінін особливо ефективний у поєднанні з іншим природним агентом, пікногенолом, який значно покращує статеві функції у чоловіків з ЕД, згідно з болгарським дослідженням. 10 Подібним чином пілотне дослідження, опубліковане в журналі European Urology, показало, що 6 грамів L-аргініну в поєднанні з 6 грамами йохімбіну, сполуки, що міститься в траві йохімбе, успішно лікували чоловіків з ЕД. 11 На додаток до L-аргініну, інші природні альтернативи включають:
- Женьшень і корінь маки Panax, які впродовж століть використовувались як загальнозміцнюючі засоби для підвищення лібідо
- Холін і вітамін В5. Нейромедіатором, який надсилає сексуальні повідомлення до вашого мозку, будь то чоловічий чи жіночий, є ацетилхолін (ACH). При дуже невеликій кількості АХГ ваша сексуальна активність зменшується. Безпечним способом підвищення рівня АЧН є прийом добавок холіну (1000-3000 мг) та вітаміну В5 (500-1 500 мг).
7 секретів здорового сексуального життя як для чоловіків, так і для жінок