Відпочинок також необхідний тим, хто хоче мати великі м’язи, крім того, якщо ви не будете робити це належним чином, ви можете страждати ожирінням

помилки

Незалежно від того, чи був у вас дуже важкий день чи виснажливе тренування, сон - це завжди найкращий спосіб відновити м’язи та відпочити для іншого. новий день.

Решта теж є фундаментальний для тих, хто бажає мати м’язи великий, оскільки на цьому етапі дня волокна, які були розірвані тренуванням, регенеруються, так само, коли наше тіло перебуває в стані спокою, горіння з калорій.

Але є способи уникнути правильного перерва і навіть гірше, набирати вагу без того, щоб ви помітили.

Є кілька помилок, які люди роблять перед сном, і ось деякі з них:

Їжте так, як завтра немає

За вечерею багато людей їдять рясно, на що також впливає велике споживання жири Y вуглеводи, які змушують наше тіло працювати надто під час сну, коли це також має бути вашою можливістю відпочити.

Спіть одразу після обіду

Цей момент пов’язаний з попереднім, оскільки ми навіть не даємо своєму тілу часу на обробку з’їденого, багато чи мало, тому необхідно приділити собі необхідний час, щоб дозволити нашому тілу зробити правильна річ. травлення.

Вживайте алкоголь під час вечері

Через високу калорійність алкогольні напої Важливо уникати їх, оскільки разом із сумами калорій міститься в їжі, ми змушуємо наш організм не все добре обробляти і залишатися в нашому тілі, яким воно стане жир що важко буде зникнути.

Користуйтеся мобільним телефоном, коли вечеряєте

Стільниковий телефон може стати гарною можливістю відволікання уваги після важкого робочого дня, але якщо ви зосередитесь у соціальних мережах або пограєте в них, обідаючи, ви, ймовірно, переборщите продукти харчування.

Пропустити вечерю

Хоча ми вважаємо, що протягом дня багато їли, важливо ніколи не пропускати вечерю, бо єдине, що ви отримаєте, це те, що обмін речовин сповільнюється, а схуднення стає важчим.

[related_note> Автор: Цифрова редакція El Heraldo de México