Чудо-продукти, суворі дієти, кардіо-вправи ... Ми всі вникаємо в теми операції бікіні, коли намагаємось скинути зайві кілограми, але те, що ми в підсумку робимо, потрапляє в найосновніші помилки, які роблять це менш ефективним. Зверніть увагу на найпоширеніші помилки та уникайте їх!

Ми дуже близькі до літнього сезону, і саме в цей час більшість із нас починають серйозно ставитися до набуття форми, щоб мати змогу демонструвати тіло, яке хотілося б, але Чи знаємо ми, як зробити операцію в бікіні дійсно ефективною? Дуже часто нам не вдається досягти своїх цілей вчасно, і ми відчуваємо розчарування, не знаючи, як схуднути.

Ключ до досягнення бажаного тіла - це інформація та наполегливість. З цієї причини, Ми надамо вам ключі, щоб день за днем ​​ви могли досягати своїх цілей і не впадайте в помилки, які ускладнюють досягнення своєї мети.

Часті помилки

Далі ми назвемо Найчастіші помилки при усуненні зайвого жиру і досягти здорового тіла та фігури. Перед початком роботи слід чітко пояснити, що в цьому процесі їжа становить 80%. З цієї причини ми спершу зосередимось на помилках, пов’язаних з правильним харчуванням.

уникайте

Навчання

Коли ми знаємо основні помилки, пов’язані з їжею, важливо це додати хороша дієта повинна супроводжуватися відповідним планом тренувань. Якщо ви хочете, щоб ваша операція з бікіні була ефективною, ви повинні супроводжувати її щоденними вправами.

Це тоді, коли ми робимо ще одну велику помилку: "Киньте вагу і давайте трохи зробимо кардіо, щоб схуднути" Неправильно! Дуже часто можна спостерігати, особливо дівчат, як цілими днями вони лазять на велосипеді, еліптичній або біговій доріжці, і повністю нехтують ваговими машинами та зоною вільної ваги. Але важливо чітко це розуміти для схуднення та формування тіла силові тренування набагато ефективніші, ніж кардіотренажери; тому ідеальна програма визначення визначає поєднання силових тренувань із серцево-судинними.

Якщо, беручи до уваги всі ці рекомендації, ви все одно не бачите результатів, можливо, це сприятливий час зверніться за допомогою до професіоналів, таких як особистий тренер.

Досягніть своїх цілей щодо операції бікіні за допомогою Aitor. Він допоможе вам змінити свої звички, щоб ви могли втратити зайві кілограми, не витрачаючи часу!

- Закінчив магістра фізичного виховання в Університеті Аліканте

- Фітнес-інструктор, бодібілдинг та особистий тренер в Академії Ортос Аліканте

- Експерт із спортивного харчування (I) в Academia Orthos Alicante

- Персональний тренінг та групи для перешкод на кшталт Spartan Race, Xtrem running та подібних.