Це одна з так званих кетогенних дієт, тобто дієт, що сприяють вивільненню кетонових тіл (ацетону).

середземноморський

В основному він характеризується дисбалансом поживних речовин. Таким чином, споживання жири представляє 30-40%, а не 25% що сприяє нашій середземноморській дієті. Споживання вуглеводи різко зменшується на 5% -20% енергії, замість 55% - 60%. Отже, білка нібито збільшують до 40% загальної добової норми, замість a п'ятнадцять% запропоновані нашими середземноморськими базами.

При виявленні коливань між різними поживними речовинами організм діє так:

Інші ефекти

  1. Знижений апетит, аж до того, що потрапляє до 1000 ккал/добу менше, ніж зазвичай.
  2. Перевантаження білками в раціоні не є корисним для нирок, оскільки їм доводиться виводити більшу частину білкових відходів (метаболітів).
  3. Надмірне споживання жиру та білків підвищує рівень холестерину, тригліцеридів та сечової кислоти, збільшуючи серцево-судинний ризик.
  4. Дефіцит мікроелементів (вітамінів і мінералів) може з’являтися в організмі через зменшення споживання фруктів, овочів та овочів.
  5. Поява запорів через брак клітковини, що міститься в продуктах рослинного походження.
  6. Зменшення м’язової маси і як наслідок фізична втома.
  7. Головний біль і запаморочення (від низького вмісту глюкози).
  8. Халітоз і запах сечі через кетонові тіла (ацетон).
  9. Коли людина відновлює звичну дієту і повертається до прийому вуглеводів, вага швидко набирається завдяки відновленню глікогену та втраченої води.

Згідно з усім, що було прокоментовано раніше, такий тип дієти абсолютно недоцільний, оскільки не приносить довгострокової користі, а навпаки. Як ми вже обговорювали в інших статтях, дієта повинна бути різноманітною і повинна містити пропорції вуглеводів, жирів і білків, які дозволяють нормально функціонувати нашому організму.

Деякі подібні дієти

  • Дієта Дюкана
  • Голлівудська дієта
  • Дієта Pronokal
  • Дієта на цеомі
  • Дієта Скардейла