причини

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Пенелопа Крус

Зараз у нас тут літо - час, коли надмірна вага робить нас ще гнівнішими, ніж зазвичай. Майки та шорти показують, що у нас на тілі більше жиру, ніж нам потрібно, навіть настільки, наскільки утворюються неестетичні складки. Як ми вказували у статті

Найпоширеніша причина? Харчування!
Причин, чому кілограми прилипають до вас, може бути декілька. Однак, якщо ми подивимося на статистику, то зрозуміло, що найпоширенішою причиною є їжа. Наша щоденна потреба, яку ми перетворили на нашого ворога. Ми їмо в кількості, яку організм не може ефективно використовувати, і ми їмо такі харчові склади, які значно перевищують необхідні енергетичні цінності. Чому це так?

• Наркоманія - можна без проблем збудувати пристрасть до їжі. Якщо він щось замінює ним, він дуже швидко стає супутником у різних повсякденних ситуаціях і згодом відчуває, що йому бракує їжі. Крім того, якщо додати, що цукор буквально викликає звикання, солодощі для багатьох є мінералом, який здається непереможним.

• Стрес - однією із згаданих повсякденних ситуацій може бути стрес. Це стрес-тест для організму, оскільки він стимулює гормони, і заспокоєння їх часто означає переїдання їжі. Нервові пальці люблять тягнутися до чогось "хорошого".

• депресія - Напад депресії несе в собі багато потреб, і часто це також потреба в їжі. Навіть у цьому випадку існує сильний психологічний фактор, який не переможе вас, поки ви цього не зрозумієте.

• Оголена - переїдання також може мати досить тривіальну причину, наприклад, нудьгу. Приготування їжі та її споживання може замінити повний час, проведений друзями або пережити приємні моменти. Навіть таким чином звичка до залежності накопичується відносно швидко.

Неможливо без руху
Природа влаштувала це так, що отримана енергія є рушійною силою діяльності. Ми їмо, щоб ми могли працювати, але сьогодні про це часто забувають. Ми харчуємося над мірою і майже не рухаємося, тому залишаємо отриману енергію, що зберігається в нашому тілі, і дозволяємо їй перетворитися на жир. Все це пов’язано з малорухливим способом життя, відсутністю активних рухів і лінощами, з якими ми дозволяємо керувати собою. Ми більш втомлені, м’язи слабшають, а фізична форма знижується. Надмірна вага є зеленим, а разом із цим ускладненнями для здоров’я.

Скільки працює генетика?
Генетика повинна бути включена до числа факторів, що означають нашу надмірну вагу. Експерти підрахували, що вона має до 50% частки в тому, чи будуть фунти до нас прилипати чи ні, тож уважно подивіться не лише на своїх батьків, а й на бабусь і дідусів. Гени потужні, але пам’ятайте, вони точно не невблаганні. Ризик ожиріння, як у батьків, можна мінімізувати власними зусиллями - як це зробила Джессіка Альба. Вона походить із сім’ї із надмірною вагою, але їжею та фізичними вправами вона кинула виклик генетиці. Збільшення зусиль приносить чудові результати.

Інші фактори, що впливають на надмірну вагу
Тимчасові фактори нашого життя також можуть подбати про небажаний набір ваги. Це часто гормональні зміни, через які проходить наш організм (статеве дозрівання, вагітність, менопауза), вживання ліків, хвороби/травми, психологічні проблеми. Всі ці речі мають вплив, але, як уже згадувалося, здорове харчування та активність є найкращими борцями з ними. Незабаром ми порадимо вам на Ванді, як почати боротьбу з наполегливістю та наполегливості в цьому.