- 97 акцій
- 37
- 32
- 28
- 97 акцій
- 37
- 32
- 28
Причини багатьох травм через перенапруження м’язів пов’язані з неправильним підйомом вантажів або перенесенням надмірних навантажень.
Поводження з вантажами - це діяльність, яка присутня на багатьох робочих місцях і є причиною багатьох виробничих травм, вона має максимальну частоту та тяжкість у попереку.
Покажчик змісту
Ризики перенапруження м’язів при роботі
Ризики перенапруження м’язів можуть з’являтися в будь-який час робочого дня, тому важливо навчитися їх передбачати та застосовувати необхідні засоби для запобігання.
Існує три системи, необхідні людському організму для підйому та транспортування вантажів:
- Опорна система, що складається з кісток, суглобів та зв’язок.
- Рухова система формує м’язи і сухожилля.
- Система управління, інтегрована мозком та нервовою системою.
Наш хребетний стовп складається з хребців, і між кожним з них знаходиться міжхребцевий диск, який складається з:
- Серія волокнисті кільця які поглинають тиск на хребет.
- Для Центральне ядро що розподіляє ці тиски на всі боки.
Травми при ручному поводженні
Під час ручного поводження з вантажами може статися кілька травм:
- Спинно-поперекові травми.
- Розтягнення м’язів або сльози.
- Синці.
- Рани та/або порізи.
Я збираюся зупинитися на першому, оскільки він є одним з найпоширеніших.
Спинно-поперекові травми
Вони є наслідком перенапруження або шкідливих звичок під час підйому та транспортування вантажів.
Якщо хребет залишається прямим, міжхребцеві диски виконують свою функцію передачі сил правильно, завдяки чому ядро залишається в центрі, а вся система збалансована. Однак під час рухів може статися, що ядро не залишається в центрі диска, а зміщується за рахунок клиновидного ефекту, який чинять хребці.
До факторів ризику, які можуть спричинити травми спини, належать:
- Часте підняття тягарів від 5 кг і більше, особливо якщо їх піднімають із витягнутими руками і ногами, а спина зігнута або повернута.
- Вплив загальних вібрацій тіла, особливо у водіїв тракторів та вантажівок. Найбільш пошкоджуюча вібраційна частота становить від 4 до 6 Гц.
- Часте розтягування хребта.
- Часті вертикальні навантаження на голову або плечі.
- Реалізація сидячі роботи.
- Робота, яка вимагає утримання довгих позицій.
- Реалізація робота з великим фізичним попитом.
- Твори, які включають часті обертання багажника.
- Великі розміри тіла.
- Низька гнучкість хребта.
- Низька фізична форма з поганим тонусом м’язів живота і попереку.
- Психічні фактори.
- Вагітність.
- Спорт, який практикується з поперековим згинанням.
Проблема цього виду травми полягає в тому, що лише у мінімальної кількості людей, які перенесли її, як правило, заживають, у більшості випадків зазвичай спостерігаються рецидиви.
Найпоширеніші травми розтягнення м’язів
Найбільш характерними ураженнями є: болі в попереку, ішіас, грижі міжхребцевих дисків.
Біль у попереку
Це пов’язано із здавленням безхребцевого диска його фронтальною межею зі зміщенням його ядра, що впливає на периферичні нерви. Біль викликає закупорку м’язів у попереку.
Ішіас
Це ураження, подібне до болю в попереку, але більшого масштабу, при цьому защемлене і зміщене ядро надає тиск на сідничний нерв. Біль спускається по нозі.
Грижа диска
Це дегенеративне ураження болю в попереку або ішіасу, при якому зміщене ядро розривається, викликаючи розтягнення або розрив периферичної оболонки міжхребцевого диска, досягаючи сідничного нерва або спинного мозку.
Ваги, підняті в неправильній позі, прискорюють погіршення стану диска.
Вроджені деформації хребта
Ми також повинні брати до уваги генетику як обтяжуючий фактор при травмах спини, є вроджені деформації хребта, такі як сколіоз, лордоз та кіфоз, які збільшують ризик удару міжхребцевих дисків.
Сколіоз
Сколіоз - це медична проблема, через яку хребет вигинається в сторони. Кривизна може мати форму "S" або "C". У більшості випадків невідомо, що спричиняє цю кривизну.
Лордоз
Лордоз - це фізіологічне викривлення хребта в шийному або поперековому відділі. Хребет має чотири фізіологічні (або "нормальні") викривлення: дві викривлення в спинному відділі хребта (на рівні ребер) і в крижовому відділі хребта, що називається кіфозом, і дві лордотичні вигини (всередині хребта): та шийний лордоз.
Кіфоз
Викривлення верхньої частини спини або горба.
Як запобігти підняттю травм
Я не можу закінчити цю посаду, не пам’ятаючи, що найкращий спосіб запобігти травмам від підняття та перенесення вантажів - використання механічних засобів.
Коли це неможливо, ми повинні застосовувати правила правильної обробки вантажів: