Згідно з дослідженнями експертів Вірджинії, якщо люди, які їдять їжу, завжди випивають дві склянки води перед трьома основними прийомами їжі на день, вони легко можуть позбутися в середньому 2,3 кілограма зайвої ваги, повідомляється на веб-сайті Британської громадської служби.
Дослідники перевіряли свою теорію протягом 12 тижнів у 48 літніх людей. Учасники віком від 55 до 75 років були розділені на дві групи. Перша команда дотримувалась низькокалорійної дієти, але не пила води перед основними прийомами їжі. Представники другої групи також їли низькокалорійну їжу і випивали дві склянки води перед кожним прийомом їжі. Експерти представили свої висновки на міжнародній зустрічі Американського хімічного товариства в Бостоні.
Наприкінці 12-тижневого експерименту ті, хто регулярно пив воду перед щоденним прийомом їжі, схудли приблизно на 7 фунтів, а ті, хто дотримувався лише низькокалорійної дієти, втратили лише 5 фунтів зайвого. Попередні дослідження показали, що люди середнього та старшого віку, які з'їдають дві склянки води перед основним прийомом їжі, їдять приблизно на 75 - 90 калорій менше. Однак дослідники також попереджають, що хоча вживання води викликає відчуття ситості в шлунку і означає нульове споживання калорій, надмірне її споживання може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Бренда Деві, професор Технологічного коледжу Вірджинії та Державного університету та співавтор дослідження, сказала, що це перше рандомізоване дослідження, яке вивчало взаємозв'язок між споживанням води та дієтою. На його думку, питна вода виявляється настільки ефективним методом, оскільки вона є калорійною і добре наповнює шлунок людини. "Люди повинні пити набагато більше води і набагато менше цукристої, висококалорійної рідини. Це надзвичайно простий спосіб боротися з проблемами ваги", - додав він.
Експерти стверджують, що дієтичні та підсолоджувальні напої також можуть допомогти зменшити споживання калорій і схуднути. Водночас Дейві попереджає всіх про солодкі газовані безалкогольні напої, які містять близько десяти чайних ложок цукру в коробці. Дослідження було підтримане Техаським інститутом охорони здоров'я та досліджень вод (IPWR).
Рекомендація до статті
Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.
Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
Генетика та сімейне походження, безсумнівно, є важливими факторами надмірної ваги. ДНК відіграє важливу роль у розвитку ожиріння, але не може.
2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.
Поширеною проблемою життя людей, які харчуються, є те, що після дієти вони не набувають очікуваного стрункого тіла, але смугаста, звисаюча маса шкіри залишається на них.
Світ з нами багато змінився з нинішньою появою коронавірусу. Наші звички та розпорядок дня за одну ніч стали справою минулого.
Більшість дієт створюють помилкові ілюзії, а потім, закінчивши дієту, приходить сюрприз: дієти за короткий час.
Все більше людей із зайвою вагою та ожирінням, у тому числі багатьох дітей. Трохи руху, сидіння, багато перегляду телевізора та комп’ютера - це швидко.
Чи є солодощі табу під час дієт? Чи справді секс є одним з найкращих методів спалювання жиру? Виготовляється із цільного зерна.
Чи відчуваєте ви, що робите все можливе, щоб схуднути, харчуватися здорово, займатися спортом, і все ж ваги не дають результатів? Ми можемо витримати.