Значення на 100 г продукту

Калорії - 33 ккал Білок - 3,5 г

Вуглеводи - 2,6 г Жири - 0,2 г

Я збираюся представити вам a невеликий особистий список того, що я вважаю найважливішими продуктами харчування бути здоровим. Сьогодні ми поговоримо про їжу №1, і протягом цих днів я завантажу решту, я також хочу повідомити вас про це вони не упорядковані за значимістю, Я вірю, що у кожного своє вписуються в здоровий і здоровий раціон, Це список з 10 продуктів, без яких я б ніколи не обійшовсь, незважаючи на всі їхні переваги

Їжа номер 1 Що я вам представляю? назавжди Я включаю це в дієтичні плани своїх клієнтів, як на спортсмени високого рівня що стосується a Домогосподарка що ти шукаєш бути здоровим Y поліпшити свою фігуру.

Брокколі є безпомилковий запах при варінні, Ви заходите в будинок, і цей запах потрапляє у ваш гіпофіз, це неприємно, і ви впізнаєте його навіть із закритими очима, щось дуже далеке від його смаку.

продукти

Якщо прибрати запах, брокколі - дуже здоровий овоч з багатьма перевагами.

Нас забезпечує дуже мало калорій оскільки вона в основному складається з Вода, a велика кількість з вітаміни В1, І, ДО, C. Y мінерали Що калію, цинку, магнію, залізо, кальцію.

зіркова якість цього хрестоцвітних, безсумнівно, є ФІТОХІМІЧНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ Y АНТИОКСИДАНТИ, що нам допоможе усунути вільні радикали вироблені вправою.

Серед численних переваги брокколі ми зустрічаємося;

. Усунути рівень холестерину в крові

. Профілактика анемії

. Здоров’я очей

. Профілактика раку

. Детоксикація організму

. Покращує стан шкіри

. Покращує імунну систему

. Зберігає кістки здоровими

. Клітковина в брокколі дає нам відчуття насичення, що робить її ідеальною для дієт, щоб втратити жир

Якщо ви не хочете, щоб брокколі втратила всі свої фантастичні властивості найкращий варіант - це готувати на пару... Пізніше ви можете додати трохи оливкова олія екстра вірджин вище, і ми вже маємо тарілку ЗДОРОВО і з великим харчовим внеском. Уникайте приготування в мікрохвильовій печі будь-якою ціною.

Не забудьте включити в свій раціон брокколі

Тепер, коли ви знаєте незначну частину всього, що може принести вам брокколі, не забудьте його додати за вашим столом щодня, ви будете інвестувати в якість та роки життя.

Набіль Антсія

Будь собою, будь Belife