доричні

1. Періодичне голодування
Однією з найбільших дієтичних тенденцій є не сама дієта, а терміни. Так званий періодичний піст - це стратегія схуднення, яка в один момент часу конденсує загальну добову норму споживання калорій. Найпоширеніший спосіб зробити це методом 16: 8. 8-годинний піст слідує за 16-годинним. Результат - більш здоровий відсоток маси тіла.

2. Боксуй себе
Те, що недавно було старомодним, знову нове. Дивно, але бокс - один із наймодніших видів тренувань цього року завдяки супермоделям, як Джиджі Хадід. Каже, що любить цей вид спорту, бо зберігає свою худорлявість, залишаючись в тонусі.

3. Скелелазіння
Останнім часом скелелазіння стало надзвичайно популярним способом тренувань. Це пов’язано з тим, що підйом на саму стіну є складним завданням, але це не сильно впливає на організм, за один сеанс може спалити приблизно 500–900 калорій. До речі, нещодавно також розпочалися турніри зі скелелазіння.

4. Матч скрізь
Гарний зелений, смачний і схожий на чашку кави. Є багато причин, чому Matcha вже був одним з найкращих інгредієнтів у 2016 році. Цей порошкоподібний зелений чай можна додавати практично до всього, десертів, смачної їжі або просто до вашої південної латте. Це правда, що, хоча воно також має протизапальну та антистресову дію, ви повинні бути обережними, оскільки надмірне споживання також може бути шкідливим (оскільки тут ви споживаєте всі заважені свинцем чайні листки).

5. Привіт, HIIT
“Інтенсивне тренувальне тренування високої інтенсивності”, яке є повторенням інтенсивно-швидкого прориву, періодів відпочинку, що не тільки призводить до спалювання жиру та нарощування м’язів. Це ідеальне тренування для будь-кого, яке можна зробити за короткий час (15-30 хвилин), тому HIIT майже став частиною побутового словника. Крім того, якщо ви знайдете відповідний тренажерний зал, оснащений модулями TRX, ви можете робити швидші та сильніші тренування). Ви також можете знайти модулі TRX у нашій студії.

6. Скажіть ні ГМО
Зараз однією з найбільших битв у продовольчому та медичному просторі є суперечки навколо генетично модифікованих організмів (ГМО). Хоча існує науковий консенсус щодо того, що ГМО продукти безпечні, широка громадськість все ще не впевнена. Однак правила для американських фермерів стають жорсткішими, і дебати щодо маркування ГМО та не-ГМО продуктів стають все більш напруженими.

7. Силова пластина
Просто перелічимо кілька речей, для яких Power Plate хороший: реабілітація, тонізування, догляд за красою, фітнес, післяпологові тренування. Оскільки щоденне тренування з вібрації на силових пластинах стало майже звичним явищем для людей у ​​Сполучених Штатах, воно починає підкорювати і Європу. Спробуйте безкоштовно у нас або придбайте пропуск Power Plate.