Незважаючи на те, що рівень ожиріння зростає у всіх країнах світу, деякі з них мають меншу кількість цієї патології, а також менше людей, які страждають на серцеві та ракові захворювання. Це саме ці країни найздоровіші дієти, які ми повинні імітувати.
Тут ми розповімо вам, які харчові звички характеризують жителів цих більш здорових країн, і ви побачите, що ви можете швидко імітувати деякі з їх поведінки, щоб запобігти патологіям та подбати про здоров’я всього організму, намагаючись імітувати їх дієту:
Дослідження показали, що існує взаємозв'язок між нижчим рівнем захворюваності в цих країнах та їхніми дієта, отже, не будемо відкидати середземноморську дієту та візьмемо ці аспекти найздоровіші дієти, які ми можемо імітувати на користь здоров’ю організму та запобігання їжі, різних патологій.
Словом, все відповідає характеристикам здорового і забутого Середземноморська дієта: велика кількість овочів та фруктів, риби, бобових, горіхів та спецій у достатній кількості для ароматизації та збагачення наших страв корисними речовинами.