Вода це важливо у вашому житті. Відкрийте для себе всі переваги, які питна вода приносить вашому здоров’ю. Не нехтуйте приймати його регулярно.

Людина складається майже повністю (понад 80%) з води. Отже, ми практично вода у всій своїй істоті. Звідси народжується важливість прийому всередину цієї речовини. Звичайно, ви повинні робити це залежно від ваших особистих умов. 5-річна дитина не повинна пити ту саму воду, що і 45-річний дорослий із зайвою вагою.

Тому ми побачимо низку аспектів, які допоможуть вам усвідомити важливість води та те, як, коли і скільки ви повинні її пити.

користь

ВМІСТ ЗМІСТУ

Що таке вода?

Вода - це хімічна сполука, що складається з кисню та водню. Кожна молекула води складається з атома кисню та двох атомів водню, з'єднаних дуже стійким зв'язком, який називається водневим містком. Вода також є чудовим розчинником. Більшість речовин може розчинятися в ній так, що практично немає чистої води без будь-якого іншого елемента. У морській воді в ній розчинено велику кількість солей, понад три чверті цих солей - хлорид натрію, тобто звичайна сіль.

Ця речовина дуже важлива для процесу фотосинтезу в рослинах. Крім того, він містить мінеральні речовини, які служать їжею для рослин. Ми можемо зрозуміти, що вода втручається в стільки біологічних процесів, що завдяки цьому вона стає необхідним елементом для всіх живих істот.

Фізичний стан води

Ми можемо знайти цю дорогоцінну рідину в різних агрегатних станах. Окрім того, у рідкому вигляді (саме таким він в основному представлений) ми можемо також знайти його у газоподібному стані (утворюючи хмари) та у твердому стані (утворюючи лід). Для переходу з одного стану в інший відбуваються три процеси:

  1. Злиття. Це відбувається, коли вода у твердому стані розчиняється. Це відбувається, коли брила льоду піддається дії температури 0 ° C і далі. Лід розтане в рідкій воді.
  2. Випаровування. Це проводиться при нагріванні рідкої води до температури більше 100 ° C. Коли вода досягає цієї температури, вона починає випаровуватися і переходить з рідкого в газоподібний стан.
  3. Конденсація. Коли вода в газоподібному стані охолоджується, відбувається це фізичне явище. Таким чином він переходить у рідкий стан.
  4. Затвердіння. Це з'являється як наслідок охолодження рідкої води до температури менше 0 ° C. Переходить у твердий стан, утворюючи крижані брили.

Користь води для здоров’я

Вода має багато переваг для здоров’я. Це прожиток для життя. Завдяки йому наш організм здатний виводити токсини через сечу. Жири та інші відходи речовин виводяться з організму завдяки цій рідині. Тому іноді так кажуть питна вода втрачає вагу. Це не стосується точно того, що змусить вас схуднути, але це буде пов’язано з причиною виведення з організму відходів. Цей процес здійснюється через нирки, які відповідають за фільтрацію рідин в організмі. Хороші, які він зберігає всередині, а ті, що не приносять користі і несуть в собі сліди інших розбавлених речовин, усуває їх.

Вживання води не призведе до схуднення, ви повинні супроводжувати цю процедуру разом з іншими, пов’язаними із веденням здорового способу життя. Тому не слід набрякати до води. Це може навіть нашкодити вашому здоров’ю. Не існує точного значення води, яку слід пити на день. Кожна людина різна, і тому ваше тіло потребуватиме різної кількості цієї рідини.

Скільки води слід пити? Чи погано пити багато води?

Я рекомендую вам пити до того, як ви відчуєте спрагу. Найкращий спосіб перевірити, чи правильно ви зволожуєте, - це колір сечі, яку ви викидаєте. Якщо колір вашої сечі дуже темно-жовтий, це означає, що ви погано зволожені. Ваша сеча заповнена відходами разом з невеликою кількістю води, що залишилася у вашому тілі, і тому вона має такий інтенсивний колір. Якщо, навпаки, сеча має прозорий колір, це означає, що ви перезволожені. Це означає, що ви випили більше води, ніж потрібно вашому організму. Це може завдати шкоди вашому здоров’ю, оскільки нирки будуть мати надмірну роботу, до якої вони не звикли.

Найкращий стан гідратації досягається, коли сеча має колір, подібний до кольору яблучного соку. Не надто жовтуватий, не надто прозорий.

Коли слід пити воду

Як правило, люди п’ють більше води під час їжі. Ця рідина допомагає ковтати та покращувати травлення. Вживання води перед вживанням великої кількості може спричинити відчуття роздутості та втрати апетиту. Отже, слід поменшувати споживання перед їжею і робити це під час них. Під час сніданку, якщо ви п'єте молоко, не дуже бажано пити воду до або відразу після цього. Якщо ваш шлунок має певну чутливість, швидше за все, у вас вийде блювота, тому що коли ви змішаєте молоко і воду, перша різається.

Коли йдеться про нічний сон, ми, як правило, відчуваємо спрагу. Це нормально, випивши невеликий напій, щоб вгамувати цей потяг. Не рекомендується вживати занадто багато води перед сном. Окрім того, що вам буде важче і вам буде коштувати більше, щоб наздогнати, вам доведеться хоча б раз вставати посеред ночі, щоб сходити у ванну. Як цікавий анекдот, ви повинні знати, що пити воду перед сном було способом, яким індіанці прокидалися вночі. Очевидно, що на той момент не було будильників, і щоб вирушити на полювання дуже рано і не заснути, вони зробили це з цим маленьким трюком.

Коли ви хочете займатись будь-яким видом фізичної активності, дуже важливо, щоб ви залишалися добре зволоженими протягом усього процесу. Не добре пити занадто багато води перед початком, а не під час активності. Це призведе до нудоти, і вам доведеться припинити вправи. Ідеально випити маленькими ковтками перед початком, під час занять, лише якщо вам це потрібно, а в кінці поповнити трохи більше, але без зловживань.

Як правильно пити воду

Щоразу, коли ви п'єте воду, ви повинні робити це в невеликих кількостях. Навіть якщо вам доведеться робити це більше разів, краще так. Ви повинні підтримувати своє тіло у зволоженому стані протягом дня. Споживання буде залежати від пори року, в якому ми перебуваємо, та від активності, яка здійснюється протягом дня. Чим активніше і гарячіше, тим більше води потрібно пити. Навпаки, чим менше ви займаєтесь і чим холодніше, вам буде потрібно менше рідини, щоб замінити все, що потрібно вашому організму.

Чому важливо пити воду?

Питна вода необхідна для життя будь-якої живої істоти. Це дуже важливо, тому що це основна частина нашого складу. Ця рідина має додаткову перевагу, і вона полягає в тому, що вона не містить калорій з жиру, вуглеводів або цукру. Кількість води, яку ви споживаєте щодня, відіграє важливу роль у підтримці вашого організму. Вода допомагає підтримувати добре зволожене тіло, що дуже важливо, оскільки майже всі клітини тіла потребують води, щоб нормально функціонувати.

Крім того, його вживання знімає втому. Якщо ви відчуваєте втому, є велика ймовірність, що саме через низьке споживання води організм працює менш ефективно. Втома - одна з перших ознак зневоднення. Коли в організмі менше рідини, спостерігається падіння об’єму крові, що змушує серце активніше працювати, щоб перекачувати кров. Різні органи тіла також функціонують менш ефективно, якщо ви зневоднені. Тому достатнє споживання води може допомогти вашому організму краще функціонувати та зменшити втому.

Відсутність гідратації також може погіршити настрій і здатність людини мислити. Головний біль викликається багато разів з цієї причини. Тому, якщо у вас болить голова, зволожте себе перед тим, як приймати будь-які ліки. Це може бути причиною, і ви заощадите, вводячи штучні хімічні речовини у свій організм. Пояснення цього явища пояснюється зменшенням розміру вашого мозку, коли ви зневоднені. Це призводить до того, що він потрапляє в стінки черепа, «підстрибуючи», що викликає сильний головний біль. Споживаючи рідину, мозок повертається до свого оптимального стану. Таким чином, головний біль зникає.

Значення води

Він має дуже високий рівень важливості на нашій планеті. Все, що живе тут, потребує цієї дорогоцінної рідини, щоб вижити. Тому ми повинні бути дуже обережними з навколишнім середовищем. Повага до природного середовища, яке нас оточує, має важливе значення для підтримання чистоти води в наших річках і морях.

Останнім часом надмірне використання пластмас для всього нашого життя означає, що переважна більшість потрапляє в море. Це дуже серйозна проблема, оскільки ми забруднюємо океани. Тварини та рослини, які їх населяють, уже зазнають наслідків нашої безвідповідальності. Ось чому я закликаю вас утилізувати всі відходи у відповідний контейнер. І що б не сталося, ніколи не кидайте його у воду.

Для чого потрібна вода? Водопостачання

Окрім споживання, він також використовується для зрошення полів. Сільське господарство є основою, яка підтримує значну частину раціону людства. Але якщо рослини та дерева не можна поливати, вони навряд чи дадуть плоди, які ми згодом зможемо споживати.

Він також використовується як метод очищення. Ви повинні бути максимально відповідальними і намагатися не змішувати його із занадто великою кількістю хімічних речовин, які після очищення ви зливаєте у стік. Якщо ви будете діяти таким чином, ви забруднюватимете річки, а отже і моря.

У промисловості він також використовується як холодоагент, метод отримання відновлюваної енергії (дамби, припливи та відливи) і навіть як засіб, за допомогою якого судна здійснюють навігацію для перевезення вантажів з одного місця в інше. Це один із секторів, де потрібно бути обережнішим, оскільки все робиться у великих масштабах. Будь-яка несправність може призвести до забруднення мільйонів літрів, і це те, що ми не можемо собі дозволити, якщо ми можемо цього уникнути.

Найбільш корисна рідина у світі не рівномірно розподілена по всій планеті Земля. Є місця, де його багато, інші, де немає ні надлишку, ні нестачі, та інші місця, де його не вистачає. Де б ви не жили, ви повинні нести відповідальність, коли цим користуєтесь. Будь то душ, миття одягу, посуду, машини, наповнення басейнів, ... Незалежно від того, яку користь ви надаєте, робіть це так, щоб не витратити ні краплі.

Користь морської води для здоров’я

Напевно ви завжди читали або чули, що морська вода Його не можна пити, оскільки це шкідливо для нашого організму. Хоча здається важко повірити, це неправда. Наприклад, наші сльози, піт, кров, ... вся рідина в нашому тілі солона. Це ніби у нас є морська вода всередині, але з меншою солоністю.

Дослідження показують, що можна жити, пиючи лише морську воду. Хоча, очевидно, виконуючи низку умов. Є лікарі, які вказують, що нам слід копіювати спосіб життя морських тварин. Це тому, що вони ніколи не хворіють, оскільки морська вода вбиває всі бактерії.

Як дивний факт, у деяких дослідженнях також зібрано, що переливання крові може бути замінено внутрішньовенною морською водою. Це також буде справедливим для будь-якого типу людей без впливу на їх групу крові. Це звучить неймовірно, але це має наукове пояснення. У солоній морській воді більше 80% хімічних компонентів періодичної системи, які має кров.

Вживання морської води в кількості, визначеній лікарями, залежно від кожного випадку, також лікує шлункові та серцево-судинні захворювання. Маючи в своєму складі магній і цинк, він допомагає центральній нервовій системі. Він також служить для підвищення захисних сил організму та зміцнення кісток.

Зрозуміло, що морська вода має багато переваг для здоров’я людини. Пропорції та розчини, які слід вживати, повинні бути призначені лікарем, який є фахівцем у цій галузі. Очевидно, що з незапам’ятних часів (єгиптяни, греки, ...) властивості цього типу води були вже відомі. Будучи настільки корисним та безкоштовним, він створює ризик для великих фармацевтичних підприємств.

Вода з лимоном

Споживання вода з лимоном Це одна з сучасних тенденцій при спробі схуднути. Хоча це може мати бажаний ефект, не бажано приймати його без попередньої консультації з лікарем.

Лимон містить вітамін С, який дуже корисний для нашого організму. Змішуючи лимон з дозою водної рідини у відповідних пропорціях, ми можемо отримати наступні переваги:

  1. Вітамін С лимона захистить вашу імунну систему, запобігаючи захворюванням.
  2. Лимон містить пектинову клітковину, яка дуже корисна для здоров’я товстої кишки.
  3. Допомагає підтримувати рівень рН в організмі збалансованим.
  4. Підтримує виведення токсинів з організму.
  5. Зменшує біль у суглобах завдяки тому, що він здатний розчиняти сечову кислоту.
  6. Калій, що міститься в лимоні, допомагає живити нейрони або нервові клітини.
  7. Це корисно для зволоження шкіри та затримує появу зморшок у ній.

Хоча вона має багато переваг, ви повинні знати, що кислота в лимоні може пошкодити емаль ваших зубів, якщо ви часто її вживаєте. Тому рекомендується, щоб розчин містив належну пропорцію кожного компонента та чистив зуби після прийому.

Якщо пити воду з лимоном натщесерце, щоб схуднути?

Завдяки здатності виводити токсини з організму, його можна прийняти за здоровий засіб для схуднення. Якщо ваша мета - схуднути таким чином, щоб не нашкодити вашому здоров’ю, я рекомендую керівництво по операції бікіні, в якому я поетапно поясню, як це правильно робити.

Моя порада полягає в тому, що ви можете приймати його до тих пір, поки він є доповненням для оздоровлення. Це означає, що ви робите це розмірено та відповідально. Так ви уникнете можливих порушень у майбутньому. Тому снідайте здоровим способом, як це завжди робите у звичних звичках. Після того, як ви це зробите, ви можете пити лимонну воду до тих пір, поки вона буде такою кількістю відповідно до ваших фізичних умов.

Ви повинні користуватися здоровим глуздом і не робити божевільних справ, сподіваючись на чудеса, які не прийдуть самі собою. Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, вам доведеться докласти зусиль. Не існує чарівних напоїв, які змусять вас схуднути за ніч.

Як приготувати лимонну воду

Найпростіший метод - зробити це так, ніби це настій. Таким чином, ви нагрієте воду у звичайній чашці приблизно 200cl, а потім додасте сік лимона, який ви вичавили. Отримавши його, ви можете видалити його чайною ложкою. Коли температура є такою, яку ви вважаєте приємною для пиття, ви можете пити її повільно.

Як бачите, приготувати його не складно, і ви можете робити це де завгодно, де є чашка, лимон, мікрохвильова піч та пляшка води. Не слід вживати цю суміш протягом дня, щоб швидше отримати від неї користь. В ідеалі, візьміть одну (або максимум дві), щоб мати бажаний ефект і не викликати змін у ритмі вашого тіла.

Користь для вашого здоров’я отримується не дивовижно, а завдяки зусиллям та практиці здорового способу життя. Не слід захоплюватися методами, які обіцяють чудові результати за дуже короткі проміжки часу. Що ви можете зробити, це адаптувати ці методи так, щоб вони були корисними для вас.