Салати - це традиційна страва, яку ми зазвичай використовуємо, щоб включити в свій раціон тунця або паламуди та легко вирішити їжу. Однак, щоб скористатися цими двома [сезонними рибами] (найкращі корисні та легкі рецепти з паламбою і тунцем, щоб уникнути класичних салатів), як у свіжому, так і в консервованому вигляді, ми пропонуємо набагато більше здорові та легкі рецепти з паламбою та тунцем, щоб уникнути класичних салатів.
Гамбургери з філе тунця
Інгредієнти
Як приготувати бургери з філе тунця
Якщо ми збираємося використовувати заморожений тунець, нам слід пам’ятати напередодні або за кілька годин до виймання, щоб правильно його розморозити. Після готовності добре просушіть кухонним папером, щоб видалити зайву воду.
Подрібніть ножем на невеликі шматочки і покласти в миску. Подрібніть промиту половину чилі, а також кріп, якщо ми використовуємо його свіжим. Ми можемо додати більше перець чилі, якщо нам подобається більш гострим. Додайте все до риби разом з жовтком.
Додайте лимонний сік, соєвий соус, свіжомелений чорний перець та гранульований часник. смакувати. З’єднайте виделкою, дуже добре перемішуючи, поки не вийде однорідне тісто. Якщо воно дуже сухе, ми можемо додати трохи оливкової олії або гірчиці. Накрити плівкою і залишити стояти 15 хвилин в холодильнику.
Сформуйте дві котлетки приблизно однакового розміру, змастивши руки оливковою олією або злегка змочені. Нагрійте хорошу сковороду або антипригарну сковороду з олією і варіть котлети на середньому вогні, приблизно по 4-5 хвилин з кожного боку, переконуючись, щоб вони не були надто сухими всередині.
З чим супроводжувати тунельні бургери
Найкраще в цих гамбургерах з філе тунця - це Вони допускають багато супроводу за смаком, і не потрібно монтувати їх у рулон, щоб скуштувати. Зі свіжим салатом або обсмаженими овочами ми отримаємо здорове та повноцінне блюдо, ідеально підходить для вечері. Я завжди супроводжую їх лимонними клинками, щоб випити з невеликою кількістю свіжовичавленого соку.
Вони виходять з двох ідеальних одиниць, щоб поділитися в більш повноцінній тарілці, але вони не дуже великі порції, і вони точно підуть більш ніж задоволені унікальні закусочні приїжджайте з приємним апетитом на обід або вечерю, особливо після тренування.