Шампанське, сидр і вино - одна з найкращих альтернатив зберегти силует і не набрати кілька зайвих кілограмів. Не пропустіть переваги цих напоїв детально нижче:

найздоровіший

Ми знаходимося в останній частині року, спогади, привітання, обійми та бенкети їжею та алкоголем Вони розмножуються.

Саме на цьому останньому пункті ми зосередимося, щоб запобігти різкому збільшення ваги або розлад шлунку що я не дозволяю тобі насолоджуватися всю ніч.

Тут ми рекомендуємо список, опублікований журналом Good Health Magazine здоровіші, низькокалорійні альтернативи напоїв для традиційних новорічних тостів.

ШАМПАННЕ

Це різновид ігристого вина, виготовленого методом "шампунь". Це, як правило, біле вино, хоча є і шампанське розе.

Скільки споживати

Один напій, який перебуває за планом схуднення і до 2, людина з нормальною вагою.

рекомендації

Шампанське слід поступово охолоджувати або в найменш холодній частині холодильника, або в металевому відрі з великою кількістю льоду та води, що досягає горловини пляшки. Його ніколи не можна класти в морозильну камеру.

* Калорії (на чашку)

Демісек (11%, 8,8 г. Спирт) = 107

Солодке (11%, 8,8 г. алкоголю). = 153

Екстра-брут (11%, 8,8 г. спирту) = 100

CIDER

Сидр - це слабоалкогольний напій (менше 3º у випадку французького Cidre Doux, солодкого сидру, до максимум 8º), виготовлений із ферментованого яблучного соку

Скільки споживати

До 2 напоїв на людину за планом схуднення та до 3 для тих, хто має нормальну вагу.

рекомендації

Пийте холодним і завжди в суцільному вигляді, це справедливо для будь-якого алкогольного напою.

* Калорії (на чашку)

В середньому 5%, 4г алкоголю = 70

ВИНО

Це напій, отриманий внаслідок бродіння виноградного сусла, при якому дріжджі виробляють етиловий спирт і вуглекислий газ.

Містить воду, алкоголь, неферментовані цукри, органічні кислоти, мінеральні солі; на додаток до барвників та дубильних речовин з потужною антиоксидантною здатністю, які можуть блокувати утворення потенційно шкідливих для організму речовин (вільних радикалів), які пов'язані з деякими захворюваннями.

Недавні наукові дослідження показали, що споживання 1 або 2 склянок вина на день має захисну дію на серце. Але будьте обережні, оскільки перевищення цих сум може призвести до зворотного ефекту.

Скільки споживати

Одна склянка для жінок та до 2 для чоловіків. Якщо вам потрібно схуднути, півсклянки для жінок та 1 для чоловіків (це все одно буде залежати від того, що скаже ваш дієтолог).

рекомендації

Уникайте перевищення рекомендованої кількості. Якщо ви вирішили пити більше, пийте його завжди з їжею, ніколи на голодний шлунок.

* Калорії (на чашку)

Червоний і білий (12%, 9,6 г. алкоголю) = 120

Вермут (16%, 12,5 г. алкоголю) = 100

Солодкий херес (18%, 14,5 г. спирту) 1 мірка = 75

ПИВО

Цей напій готують з водою, ячменем та хмелем. Кінцевий продукт містить 90% води, неферментовані вуглеводи (декстрини), мінімальну кількість вітамінів і мінералів, алкоголю та добавок.

У деяких дослідженнях у всьому світі було помічено, що, як і вино, існуватимуть корисні взаємозв'язки при помірному споживанні пива через захисний ефект на ішемічну хворобу серця. Є також пиво без алкоголю та солоду.

Скільки споживати

Одна банка на день вважається помірним споживанням.

рекомендації

Не перевищуйте рекомендовану кількість, особливо влітку, коли багато людей використовують її для "гідратації", ніби це вода.