Дякуємо за реєстрацію.

  • Політика
  • Економіка
  • місцеві
  • Провінційний
  • Громадяни
  • Міжнародний

Погода сьогодні в:

Долар сьогодні: (BCRA)

$ 84,50/$ 90,50

куркума

Три кити-вбивці вдарили вітрильник іспанського флоту і "з'їли" частину його керма

Куркума - ефективний засіб для схуднення

Поки вчені та лікарі у всьому світі досліджують речовини природного походження, такі як спеції, овочі та трави, і таким чином виявляють їх властивості спалювання жиру, куркума вже схвалена багатьма з них. Хотіли б ви знати, як куркума може допомогти вам у вашій місії для схуднення?

C.абоrcuma "диво" спеція

Куркума використовується в кухнях Індійського субконтиненту та різних інших частин світу завдяки землистому смаку та яскравому кольору. Він має кілька переваг для здоров’я, і втрата ваги - одна з них.

Cабоrcuma має наступні переваги для здоров'я

Він має протизапальний характер. Як результат, це допомагає тим, хто має болючі суглоби та пов’язані з ними захворювання, такі як артрит. Також, на відміну від протизапальних препаратів, куркума не має побічних ефектів.

Він має антисептичні та протимікробні властивості. Тому, якщо у вас травма, куркума може прискорити процес загоєння.

Недавні дослідження показують, що куркума має кілька хімічних речовин, які можна віднести до захисту від хвороби Альцгеймера.

Куркума дає вашій імунній системі здоровий стимул. Він навіть захищає і бореться з певними видами раку, такими як рак молочної залози та меланома.

Він використовувався як антидепресант у Китаї протягом століть.

Це сприяє виведенню токсинів, накопичених у печінці.

Як куркума викликає схуднення

Існує багато теорій, що пояснюють, як куркума допомагає схуднути. Є два способи, як люди товстіють або набирають вагу. Одне з них - надмірне збільшення розміру жирових клітин.

Інший - надлишок розмноження жирових клітин, тобто кількість представлених клітин. Якщо будь-який із цих процесів можна уповільнити, втрата ваги стане можливою.

Куркума містить куркумін, який пригнічує поділ клітин в адипоцитах (жирових клітинах), зменшуючи кількість крові, яка надходить у ці клітини. Через брак поступаючих поживних речовин зі свіжої крові кількість жирових клітин не збільшується.

Інший спосіб, як куркума допомагає втратити вагу, - це регулювання рівня цукру та запобігання резистентності до інсуліну. Як результат, надлишок жиру не утримується в організмі.

Люди з надмірною вагою та ожирінням частіше хворіють на діабет. Вживання куркуми захищає вас від цього стану.

Доведено, що регулярне вживання куркуми збільшує кількість жовчі в шлунку. Жовч - це травний сік, який допомагає емульгувати жир і, отже, його метаболізм. Отже, це ще один спосіб ефективного використання куркуми при схудненні.

Cабоrcuma знижує рівень холестерину

Дослідження пов’язують куркуму безпосередньо з допомогою для зниження рівня холестерину в крові. Куркумін, присутній у куркумі, впливає на холестерин ліпопротеїдів низької щільності (також відомий як "поганий холестерин").

У науковому дослідженні, проведеному на кроликах, було виявлено, що не тільки регулярне вживання куркуми знижує рівень холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів у крові, але також запобігає окисленню ЛПНЩ.

Окислений ЛПНЩ відповідає за атеросклероз - стан, при якому кровоносні судини в серці та навколо нього стискаються через відкладення холестерину на стінках серця.

Однак ці експерименти та дослідження проводились лише на щурах та кроликах, але не на людях. Те, що працює у одного ссавця, може бути не таким ефективним у іншого ссавця.

Але, навіть якщо ми припустимо, що рівень успіху у людей такий же, як у щурів та кроликів, це не повне лікування. Десь від половини до третини тварин у рамках дослідження показали значні результати.

Крім того, доза варіюється у тварин із такою різницею у розмірах людей та щурів. Таким чином, неможливо визначити, яка доза куркуми на добу принесе корисні результати для людини.

Дієта сабоrcuma для схуднення

Як і у всіх примх, коли в розчинах для схуднення є якісь натяки на речовину, що обіцяє, з’являються різні дієти та режими, що включають куркуму.

Однією з них є дієта з куркумою, яка по суті передбачає її безпосереднє вживання. Є два способи зробити це:


  1. Спеції та добавки:

Куркума - відома пряність, що використовується в Індії, Бангладеш, Шрі-Ланці, Пакистані, Марокко тощо. Тому його не складно включити у свій звичайний раціон.

Просто додайте трохи порошку куркуми до вашої суміші спецій і спостерігайте за її яскраво-оранжевим кольором. Також можна пити настій у вигляді чаю.

Якщо нічого не вдається, ви можете придбати добавки з куркумою в аптеці. Спробуйте поєднати куркуму з перцем, оскільки це збільшує біодоступність спеції.


  1. Напої:

Ви навіть можете приготувати коктейль із такої зелені, як капуста та капуста, і просто додати до нього жменю куркуми. В Індії куркуму на молоці дають дітям, щоб надати сили і прискорити розвиток.

  1. Супи

Ви можете приготувати смачний крем з морквою та куркумою, який, крім того, що є смачним та сприяє вашій цілі схуднення, чудово підходить людям, які страждають на хронічне запалення, фіброміалгію, артрит та інші запальні захворювання.

Все, що перевищує, може бути поганим, і той же принцип стосується і куркуми. Перш за все, ніколи не є гарною ідеєю доповнювати те, що можна легко знайти органічним способом. Отже, спробуйте використовувати порошок, а ще краще - використовувати сирі коріння замість прийому добавок.

Також слід бути обережним з дозуванням. Рекомендується обмежити споживання куркуми щодня до 1500 мг. Для найкращих результатів достатньо 500 мг.

Крім цього, багато людей страждають алергічними реакціями на куркуму, і реакції можуть варіюватися від легкого запалення та свербежу до сильних нападів діареї, шлункового дискомфорту та нудоти. Якщо у вас з’являються висипання з використанням лосьйону, що його містить, не приймайте пряність всередину.

Також, як уже зазначалося, куркума збільшує вироблення жовчі. Використана жовч зберігається в жовчному міхурі. Підвищена секреція жовчі може посилити проблеми з жовчним міхуром і утворити камені в жовчному міхурі або протоці.

Незважаючи на те, що куркума є протизапальною, куркума може діяти як стимулятор секреції шлункової кислоти. Якщо ви вже страждаєте від кислотного рефлюксу або гіперацидності, це може погіршити ситуацію.

Якщо після прийому куркуми ви відчуваєте дискомфорт або біль, зверніться до фахівця та зверніться за допомогою до лікаря.