Прибувають ключові дні: вечері, обіди, вечері, обід і так до 6 січня. Піклуватися про себе на Різдво важливо, але це майже неможлива місія припиніть їсти, не порушуючи традицій, стільки різдвяних солодощів. Тому на що ми повинні дивитись - це калорії або жир у їжі, яку ми їмо. Ось вам список, які є найбільш відгодованими. Брати до відома! В цей час Чарлі надягає чоботи ...!

найжирніші

Нуга (близько 500 Ккал на 100 грам)

Нуга - це солодкий передовий досвід. Оскільки він виготовляється з мигдалю, він забезпечує багато калорій. У м’якому мигдалі на 100 грамів менше: 533. У тверду мигдальну нугу без цукру - 525, тоді як у тверду мигдальну нугу міститься 515 калорій. Як протистояти?

Полворони (480 Ккал на 100 грам)

Він має високий вміст жиру, в основному його отримують із сала. Хоча ми можемо знайти хороші жири, такі як ті, що містяться в мигдалі, полворон є концентрованим джерелом калорій. Вони такі багаті ...

Марципан (400 Ккал на 100 грам)

Крім високої калорійності цукерок, має корисні жири та багато мікроелементів, серед яких виділяються такі мінерали, як калій, магній, фосфор і кальцій. Ми всі їх любимо.

Цукати (300 Ккал на 100 грам)

Хоча в ній багато цукру, він є здоровою альтернативою солодощам. Існує також вишуканий варіант сухофруктів, які усувають воду. Набагато здоровіший, але солодкий, так.

Найменш калорійні: Роскон де Рейес і Панеттоне (150 Ккал на порцію)

Вони мають найменшу кількість калорій на порцію, всього 100-150 ккал. У випадку з росконом він містить велику кількість білків і вуглеводів, але в ньому мало жиру і виготовляється з натуральних продуктів (молоко, борошно, яйця, фрукти ...)., без крему або шоколадної начинки!

З іншого боку, фрукт Панеттоне містить 100 грамів з приблизно 375 калоріями. Справа не в тому, що це мало, але поряд з нашими друзями нугатам цей десерт не вистачає. Роскон ... завжди повертається.