За кілька днів вам доведеться зіткнутися з лотками, наповненими різдвяними солодощами (нуга, марципан, полворони, роскони.). Ми розповідаємо вам, які з них найбільше вгодовані, і що з цим робити, щоб не втратити лінію (або не погіршитись)

кількістю

Опубліковано 22.12.2019 19:21 Оновлено

Від сьогодні до наступних кількох тижнів нам доведеться докласти великих зусиль волі якщо ми не хочемо товстіти. Різдвяні вечері, страви, десерти, зустрічі. Це зобов’язання, на які ми повинні піти так чи так, і ми не зможемо уникнути зайвих калорій, які ми матимемо перед собою у вигляді смачних десертів.

    Шість продуктів, які ви не повинні їсти з людьми: вони здувають вас і дають вам газ Шість продуктів, які ви не повинні їсти з людьми: вони змушують вас здуватися

"Раз на рік не боляче"," Давай, це Різдво "," Я змирюся завтра і піду бігати ". - це виправдання що ми зазвичай одягаємо, щоб атакувати піднос із цукерками або не залишати нашу маму/бабусю з поганим обличчям за те, що він не пробував різдвяні солодощі, які він купив із такою любов’ю.

У будь-якому разі, врешті-решт нам доведеться щось їсти. Тут ми розповімо вам, що найвідоміші та найспоживаніші різдвяні солодощі в Іспанії товстять і нарешті хитрість, щоб вони не передали нам занадто багато рахунків у нашому чудовому силуеті.

Різдвяні солодощі з найбільшою кількістю калорій

Ось п’ять солодощів, які є найбільш жирними, і які ви обов’язково спробуєте цього Різдва:

1) Нуга

Нуга Це продукт, виготовлений з мигдалю, до якого, серед іншого, додається яйце та багато цукру. Є нугати всіх видів. Звичайний - 486 калорій на 100 грам. З усього цього понад 50% становлять жири.

На звичайну порцію це приблизно 100-150 калорій.

2) Мантекадос

Мантекадо Вони виготовляються із сала, надзвичайно калорійного інгредієнта, до якого додають борошно та цукор.

На одиницю морозиво містить приблизно 107-200 калорій, залежно від того, як це зроблено.

3) Полворон

Кожен полворон становить від 150-200 ккал (залежно від його інгредієнтів). Більшість із цих калорій - це жир (сало та мигдаль) та вуглеводи.

4) Марципан

Маленький, але хуліган. Кожен марципан, в середньому понад 170 калорій. Він містить поліненасичені жирні кислоти (хороші), хоча в ньому також багато цукру.

5) Роскон-де-Рейес

Роскон-де-Рейес Це класика класики. Вони бувають різних форм (із кремом або без нього, із цукатами або без них.). Калорії на порцію складають близько 250 калорій. Цей солодкий - бомба, він містить: борошно, молоко, цукор, яйце, дріжджі, цукати, мигдаль.

Очевидно, що ті, що мають вершки, товстіші.

Як їх їсти, не жируючи

Якщо ви не хочете позбавляти себе на Різдво і не можете пропустити подібну іспанську традицію, ідеальним є те, що ви не залишаєтеся з бажанням з'їсти різдвяні цукерки, оскільки це може викликати у вас тривогу. Якщо у вас є занепокоєння з приводу того, що ви не їсте трохи їжі, вона "вийде" деінде, і, можливо, зрештою ви з'їсте більше іншої "здорової" їжі, тому що ви тоді не потурали собі.

Ідеально, і що ми рекомендуємо, це те, що під час кожного прийому їжі та на день ви вибираєте одну із солодощів. З одного боку, з вами нічого не трапиться, і ви не збираєтеся товстіти. Тож ви насолоджуєтесь і позбавляєтеся від тяги. Якщо замість того, щоб взяти один, ви з'їсте цілий піднос, який поставила ваша свята мати, то, синку, врешті-решт ви наберете вагу, оскільки всі зайві споживані вами калорії і що ваше тіло не спалює накопичуються у вигляді жиру.

Але якщо ви з’їсте на день більше 200 ккал, нічого не трапиться. Наступного дня, або під час того самого прийому їжі, спробуйте компенсувати це, вживаючи менше хліба або вуглеводів загалом, і все готово.