зовнішній вигляд

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Підпишіться на Джареда

Продовжуючи спеціальну програму для наречених 2012 року, сьогодні ми повинні поговорити про частину, яка може бути не такою привабливою, але настільки ж важливою, їжею.

Я думаю, що за тиждень до весілля з їх підготовкою, емоціями та різними невдачами, вони самі по собі повинні викликати стрес, щоб не додавати зайвих нервів, починаючи режим схуднення.

Беручи до уваги, що ви вже купили весільну сукню свого розміру (якщо ні, можливо, кращий варіант сходити в магазин, щоб змінити її), немає особливого сенсу худнути, але так Стежити за годуванням щоб не виграти його і не прийти до великого дня, почуваючись гарним, спущеним і легким.

Для цього вам потрібно лише змінити деякі звички і забути про більш різкі засоби, такі як піст тощо, більш придатні для іншого часу, оскільки вони спочатку можуть змінити запах вашого тіла або вплинути на зовнішній вигляд шкіри з появою прищів.

Ось декілька рекомендацій, які допоможуть вам:

Скоротіть білий цукор. Якщо ви не можете пити каву, не додавши пакетика, замініть його цільним цукром, а ще краще перейдіть на зелений чай з м’ятою, травний, дуже сечогінний та антиоксидант.

Сюди також входять препарати, що містять рафінований цукор, такі як промислова випічка, тістечка або солодкі безалкогольні напої. У часи напруги легко зловживати цими висококалорійними продуктами, тому краще чітко усвідомлювати, що ви збираєтеся обходитися без них протягом декількох днів.

Щодня випивайте не менше півтора літрів води. Це допоможе вам уникнути затримки рідини, залишатись гідратованим і виводити токсини - те, що також відображається на шкірі. Не забудьте випити перші дві склянки води натщесерце, щоб скористатися цією перевагою.

Їжте цільнозернові страви. Рис, макарони та хліб у своєму цілісному варіанті зберігають свої поживні речовини (наприклад, ті, що містяться у висівках або зародках пшениці), а також забезпечують клітковину, полегшуючи травлення та забезпечуючи відчуття ситості.

Наповніть свої тарілки фруктами та овочами. Включіть їх у свої сніданки, обіди та вечері. Вони дуже низькокалорійні та містять багато вітамінів. Вони допоможуть вам зберегти лінію, підвищити захисні сили та покращити зовнішній вигляд і тонус вашої шкіри.

Щоб скористатися усіма його властивостями, намагайтеся споживати овочі в салатах, смажених на пару або на грилі, уникаючи смаженого та збитого, двох препаратів, які взагалі краще відкласти в ці дні.

Що робити, якщо вам хочеться клювати? Морква, редис і селера - чудові союзники, тримайте їх завжди під рукою в холодильнику!

Зменшіть споживання алкоголю до максимуму. Напевно, бувають випадки, коли напій неминучий, наприклад, дівич-вечір або сімейні зустрічі, тому в інші дні краще, щоб ви йшли до води повністю. Ваша шкіра буде вам дуже вдячна.

Забудьте про шкідливу їжу Протягом кількох тижнів, якщо ви дійсно хочете з’їсти піцу чи гамбургер з картоплею фрі, краще готуйте їх вдома у здоровішому варіанті (з цільнозерновим хлібом, великою кількістю салату тощо), ви уникатимете надлишку солі та насичених жирів., а також переглядати суми.

Включає дві столові ложки пивних дріжджів у щоденному раціоні. Розбавлені в апельсиновому соку, скроплені на будь-якій тарілці або змішані в заправці, вони доповнять ваш раціон та зміцнять волосся, шкіру та нігті, надаючи їм здоровішого та красивішого вигляду.

Щоб закінчити, рухайтесь! Якщо ви не звикли займатися, не планується приєднуватися до тренажерного залу, щоб залишити своє життя через два тижні, але чудово буде гуляти швидкою ходьбою годину на день, міняти ліфт на сходи і тренуватися щадні сеанси розтяжки.

Як бачите, мова також не йде про великі жертви, а лише про деякі зміни, які допоможуть вам почувати себе краще у день весілля і зіткнутися з попередніми днями з великою енергією.

Врешті-решт це подія, яку можна відсвяткувати та насолодитись, правда? Якщо ви будете доглядати за своїм тілом без стресів і з великою любов’ю, то побачите, як це буде показано згодом.

Поділитися Готуємось до весілля: дієта для нареченої