Створено: 3 лютого 2012 р. 00:02
Змінено: 3 лютого 2012 р. 00:02

корисна

Дослідники з Університету Теннессі вивчали 23 групи чоловіків і жінок у віці від вісімнадцяти до шістдесяти п’яти років за різних умов, щоб з’ясувати, скільки калорій вони спалюють. Учасники представляли різні категорії ваги тіла від нормальної до ожиріння. Їх споживання калорій також вимірювали під час сидячої активності та фізичних вправ. Випробовувані лежали під час експерименту, сидячи годину, дивлячись телевізор, стоячи або дивлячись телевізор протягом години, гуляючи на біговій доріжці під час рекламних роликів.

Ходьба на місцевому рівні спалювала в середньому 148 калорій, а учасники робили в середньому 2111 кроків за 25 хвилин. Одна година ходьби на біговій доріжці призвела до спалення 304 калорій. На місці сидіти і дивитися телевізор, навпаки, означало досить низький рівень активності: учасники спалювали лише 81 калорію за одну годину.

THE Медицина та наука у спорті та фізичних вправах На думку авторів дослідження, опублікованого в журналі, реклама може слугувати попередженням, щоб змусити людей встати і рухатися на кілька хвилин. Наявність поручнів навколишнього середовища, що нагадують регулярні фізичні вправи, може значно допомогти у створенні нових здорових звичок. Це також частина невеликих змін, зроблених для покращення здоров’я.